- У меня паническое расстройство, - нередко заявляет человек, хоть раз испытавший паническую атаку.
Так лиэтона самом деле, что паническаяатака(ПА) и паническое расстройство - это одно и тоже?
Паническая атака - это внезапный приступ острого страха или тревоги, сопровождающийся физическими симптомами, такими как одышка, головокружение, стеснение в груди, покалывание, тошнота, а также дрожь и потливость. Во время панической атаки кто-то может отмечать негативные мысли, которые приводят к поведенческим реакциям (чаще всего это избегание).
Панические атаки обычно происходят довольно быстро, примерно через 5-20 минут, они начинают затихать, а затем исчезают. Однакo, человек переживший ПА может сказать, что она продолжалась намного дольше. Вероятнее всего, это последствия ПА, такие как остаточная тревога, повышенная бдительность к физическим ощущениям и слабость.
Симптомами каких расстройств могут быть панические атаки?
Панические атаки могут быть признаком всех тревожных расстройств.
Например, паническая атака в контексте социального тревожного расстройства может подпитываться страхом перед окружающими людьми : «Что, если другие заметят, как я волнуюсь, а вдруг они посчитают, что меня слабым, глупым и никчемным?»
Паническая атака в контексте обсессивно-компульсивного расстройства может быть вызвана страхом заразиться:« Я дотронулся до дверной ручки. А она вся в микробах. Я заболею».
У кого-то паническая атака может быть одним из симптомов генерализованного тревожного расстройства и вызвана страхом неопределенности, например: «Что, если моя онкология вернется?»,этотстрах может вырваться из-под контроля и привести в конечном итоге к полномасштабной панической атаке.
Паническая атака в реальном паническом расстройстве, характеризуется тем, что человек, скорее всего, будет сосредоточен на том, что его тело выходит из-под контроля, считая, что он может умереть. По этой причине многие люди вызывают скорую помощь, полагая, что у них сердечный приступ.
Как же понять симптомом какого тревожного расстройства являются ваши панические атаки? Для это необходимо понять природу вашего страха.
Для самостоятельной работы полезно вести дневник.
Отмечайте ситуацию, в которой у вас была паническая атака.
Какие мысли приходили до ее появления, что предшествовало ПА, как вы спали прошлой ночью, не испытывали ли голод, какой эмоциональный фон был у вас накануне? Возможно вы испытывали некоторое беспокойство? Возможно, ПА возникла из-за определенной ситуации? Что вы сделали после того, как паническая атака закончилась?
В заключении было бы неправильно не напомнить, что панические атаки и беспокойство могут быть симптомами соматических заболеваний, таких, например, как проблемы с щитовидной железой и растройство ЖКТ.
Поэтому, прежде чем обращаться к психологу по поводу ПА, сходите к участковому терапевту и попроситесь на диспансеризацию.
Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.
Другие мои статьи и заметки, Вы можете найти здесь.
8 903 611 56 48
!
