Управление эмоциями – очень важный и актуальный навык. Владение этими гибкими надпрофессиональными способностями помогут вам быть успешнее в коммуникации.
1. Все чувства важны
Абсолютно все чувства, которые у вас возникают, важны. Обесценивание их всегда чревато последствиями. Страх защищает нас от опасности. Грусть помогает нам отпустить то, что уже не наше. Гнев помогает отстоять своё или взять у мира то, что вы хотите присвоить. Отвращение помогает нам избегать болезнетворных ситуаций. Вина выступает в роли регулятора, чтобы вы не причинили физического и психического вреда окружающим. Апатия – замечательное чувство, которое сигнализирует нам: «Перестань это делать, это бесполезная трата энергии, то, что ты делаешь, лишено для тебя смысла».
2. Зависть
Зависть – очень полезное чувство, поскольку вы можете использовать его на благо себе. Это будет вашим механизмом собственного развития. Если вы чувствуете, что достижения или атрибуты жизни другого человека вызывают у вас чувство зависти – это верный знак того, что это и является для вас целью. Есть смысл приложить усилия к её достижению или порефлексировать, действительно ли вы настолько в этом нуждаетесь.
3. Внутренняя позиция
При прочих равных условиях, когда два человека на протяжении одного и того же времени совершают одни и те же действия, но приходят к разным результатам, стоит задуматься, почему так происходит? Всё определяет внутренняя позиция. Важно, бежите ли вы к какой-то заветной и важной для вас цели или вы убегаете от чего-то. Ведь сам процесс достижения цели является определяющим в вопросе комфорта и качества вашей жизни. Нет такого закона, что хорошим людям – хорошее, плохим людям – плохое. Всяким людям – всякое! Миру все равно, он реагирует лишь на вашу внутреннюю позицию.
4. Мотивация
Есть расхожее мнение о том, что мотивация – это нечто извне, что-то, что стимулирует вашу деятельность. На самом деле мотивация – это ваше внутреннее решение. Если вы не хотите всю жизнь просидеть на скамейке запасных, у вас будет достаточно решимости, чтобы действовать. Часто эволюционные механизмы мозга склоняют нас к выбору наименее энергозатратной деятельности, но если вы начнете что-то делать, в процессе вашему мозгу ничего не останется, как только активно искать решения по ходу пьесы.
5. Уникальность опыта
Есть универсальный подход, который поможет вам отбросить ваши тревоги по поводу психологических учений, методик и надежности их применения в собственной жизни. В английском языке есть мудрое выражение, которое в переводе звучит так: «Это не глупо, если это работает». Если что-то для вас является целебным и полезным, что-то помогает вам чувствовать себя лучше, вы заряжаетесь энергией, значит, для вас это является хорошим инструментом самопомощи. Расширяйте арсенал своих компетенций, опираясь на собственные ощущения.
