Наше эмоциональное состояние напрямую воздействует на наше тело. Если внимательно понаблюдать за собой, то можно заметить, как напрягается челюсть при сдерживании гнева, сводит мышцы живота от страха, появляется ощущение кома в горле при невысказанной обиде. И хорошо, если мы даем экологичный выход негативным эмоциям, но в большинстве случаев мы подавляем, сдерживаем их. И если мы делаем это регулярно, то в теле появляются мышечные зажимы или по другому - эмоциональные блоки.
Наличие таких блоков приводит к плохому самочувствию, низкому уровню энергетики, возникновению психосоматических заболеваний, психологических проблем. А также постепенно эти блоки начинают контролировать наше поведение, наши реакции на окружающих. Например, на работе коллега очень много и громко разговаривает, чем мешает вам, отвлекая вас от работы. Вы начинаете испытывать раздражение по отношению к нему, которое увеличивается день ото дня. И через некоторое время вы можете поймать себя на том, что даже вид этого человека или мысль о нем уже вызывает приступ раздражения, гнева, злости. Так эмоция, поселившаяся в вашем теле, начинаетжитьсвоей жизнью без вашего ведома.
Поэтому так важно соблюдать эмоциональную гигиену, очищать свое тело от блоков, не давая им шанса оказывать влияние на вашу жизнь, как физическую, так и эмоциональную. И для того, чтобы это было проще сделать, я дам список областей в теле,гдечаще всего живут те или иные, подавляемые нами эмоции:
1.Голова – гнев, стыд, зависть.
2.Горло, шея – гнев, раздражение, отвращение.
3.Руки – беспомощность.
4.Грудь – грусть, печаль, обида, страх одиночества, тревога, вина.
5.Солнечное сплетение – сильный гнев.
6.Живот – страх перед жизнью, страх в сексуальной сфере.
7.Поясница - неприязнь.
8.Бока – злость, ненависть.
9.Ноги – апатия, беспомощность.
Избавиться от эмоциональных блоков возможно с помощью комплексной терапии: физических упражнений, массажа, йоги, техник расслабления, психотерапевтических приемов. Если на данный момент по каким-то причинам вы не можете работать с этим комплексно, то используйте для начала технику, которую я описала в своем посте «Техника для работы со страхами и не только». Не держите в себе то, что причиняет вам вред.
Фотограф Наталья Карпенко @gamayun_nnata
!
