Самооценка – одно из слов, которое ассоциируется с психологией. И одно из слов, которое активно склоняется блогерами и читателями. Такая популярность не случайна. Самооценка прямо пропорционально влияет на нашу жизнь. Если с ней у нас не лады – то и в жизни вряд ли мы будем довольны и счастливы.
4 «друга» низкой самооценки
1. ТрудоголизмТрудоголизм – одна из зависимостей, которая идёт в ногу с отсутствием осознания ценности себя. Если вы не можете адекватно оценить то, что вы делаете, и присвоить себе результат, вы будете похожи на крысу в колесе, которая бессмысленно бежит в никуда. Например, вы сделали проект, но кто бы чтобы вам ни говорил, вам он будет казаться «недо». Это недо – ваш спутник по жизни. Вы будете делать, делать и уставать эмоционально, перегорать. Очень часто с трудоголизмом идёт в паре толерантность к эмоциональному насилию. Задерживаться на работе – скорее норма, чем исключение.
2. ПерфекционизмБесконечное стремление к идеалу. Недовольство сделанным, недовольство собой, недовольство другими. Это изматывающая черта, которая особенно страшна для подчинённых. Потому что они могут столкнуться с тем, что начинают делать ради того, чтобы «делать красиво», но ни смысла, ни результата в этом нет. А вот времени, особенно личного, потрачено бесконечно много.
3. ОбесцениваниеДругая крайность – отсутствие осознания самоценности. Близкий друг трудоголизма. Который, кстати сказать, один из наиболее сложных в коррекции. Поскольку, чтобы убрать это черту, потребуется много регулярных действий.
4. Позиция жертвы«Да кому я такой нужен?» Неверие в себя и свои силы – это не отсутствие сил, таланта, возможностей. Это отсутствие веры. Очень грустно наблюдать, как пропадает, точнее сам от себя отказывается молодой, перспективный, талантливый человек. И отказывается он не только от самореализации, но и от любви. Нередко это доходит до того, что человек перестаёт пробовать. Ему проще вообще ничего не делать, чем встречаться со своим страхом разочарования. Но там же могла быть и надежда, и удача.
Эта часть показывает, как портит жизнь низкая самооценка. Давайте немного посмотрим на завышенную.
Три спутника завышенной самооценки
1. ВысокомериеЭти качества отрезают контакт с другими людьми. Они портят процесс общения, а в невыносимой обстановке мало чего можно сделать. Здесь так же может присутствовать обесценивание, либо отсутствовать самокритичность. Любая попытка конструктивного диалога может быть расценена как нападение и придирка. В таком контакте сложно находиться.
2. Я – главныйПостоянное стремление быть лидером затмевает разум, и человек нередко берётся за то, что ему не под силу. Это может причинить вред не только самому человеку, но и другим людям.
3. Ты виноватЭто привычка характерна для завышенной самооценки. Если при заниженной человек всегда виноват сам и он много чужого берет на себя, то у завышенной – человек всё отдаёт и ничего не желает приписывать себе. Кроме побед, разумеется.
Это лишь небольшой список того, что можно наблюдать при перекосе в самооценке как в одну, так и в другую сторону. И ни одна из крайностей не несёт обладателю ничего хорошего. Лучше пытаться искать середину. Это тот случай, когда норма – друг.
Если вы замечаете в своей жизни подобные проявления – это повод задуматься, изучить этот вопрос и приступить к корректировке. Если данную сторону своего самоощущения оставить без внимания – вы можете прийти к печальным последствиям. Так как результаты вашей деятельности из неправильного начала распространяются на все сферы жизни. Невозможно быть трудоголиком на работе и счастливым в отношениях. Рано или поздно уровень второй область жизни поедет вниз. За ними подтянутся здоровье психическое либо физическое, либо всё вместе. Проверяйте.
Для начала перечитайте ещё раз все пункты и проверьте есть ли у вас что-то из вышеперечисленного. Возможен вариант замены. Например, трудоголизм заменяется шопоголизмом или чем-то другим. Если что-то нашли – начните изучать этот вопрос и искать какие-то рекомендации. Или обратитесь к психологу.
Адекватная самооценка – это залог здоровья. Здоровый человек может спокойно признать как свои достижения, так и провалы. Он может оценить свои возможности и отказаться от того, что ему не под силу, признав это.
Попробуйте сказать кому-нибудь значимому: «Я с этим не справлюсь». Если у вас не получится, вам срочно нужно обратить внимание на вашу самооценку. Вы – человек. А человек может не мочь!
