Основа счастья – это внутреннее ощущение. Как бы прекрасно все ни казалось внешне, если на душе скребут кошки – ничего не радует и не представляет собой ценности.
И все уговоры как саму себя, так и друзей, окружающих о том, что «у тебя ведь все есть, что еще нужно для счастья?» не помогают.
И может быть совсем наоборот – даже если в жизни складывается не все так, как хочется, человек может ощущать себя счастливым от того, что у него есть, от осознания тех возможностей, которые приведут его к желаемому, от своего пути.
Поэтому внутреннее состояние – наше все. И в этой статье мы поговорим о том, как же взрастить в себе это ощущение внутренней легкости, которое и является основой счастья в жизни.
1. Наведите порядок в своем внутреннем мире и избавьтесь от всего лишнего.Очень часто бывает так, что физически мы находимся здесь, а наши мысли, внимание, энергия возвращаются в прошлое, где остались обиды, разочарования, несбывшиеся ожидания. Это способно омрачить любую, даже самую волшебную реальность. Поэтому оставьте все обиды, воспоминания, непрожитые эмоции там, где им и самое место – в прошлом.
Просто начните осознанно отслеживать свои мысли, и как только заметите, что снова погружаетесь в мрачные воспоминания, возвращайте себя в момент здесь и сейчас и ищите любой повод для радости.
Обиды настолько сильные, что вы не можете их забыть и отпустить? В этом случае хорошо помогает практика проговаривания своих эмоций и переживаний. Но важно делать это без претензий и упреков. Просто поделитесь с человеком именно своими ощущениями.
Если проговорить свои лично с обидчиком нет возможности или желания, можно воспользоваться практикой письма. Напишите человеку письмо, где вы пропишете все свои чувства, переживания, разочарования.
2. Оставьте идею нравиться всем.Несмотря на ее безнадежность, она очень энерго- и ресурсозатратна. Пока вы будете посвящать себя тому, чтобы угодить окружающим, вы просто упустите самое ценное – свою жизнь.
Если вам тяжело отказаться от этой привычки, начинайте избавляться от нее постепенно.
Самое первое и главное – осознайте, что в вашей жизни нет более ценного человека, чем вы сами. Поэтому, вы всегда должны стоять у себя на первом месте.
Затем, начните постепенно знакомиться с собой: какая вы, в чем ваши ценности и приоритеты, что для вас важно, а что второстепенно и неприемлемо.
Ведь понимание себя, своих желаний и целей является основой для того, чтобы быть опорой для себя и начать строить ту жизнь, которой вы хотите жить.
3. Учитесь мыслить позитивно.На что направлены наши мысли, туда и уходит наша энергия, так и складывается наша жизнь.
Фокусируетесь на проблемах, недостатках, ошибках – не удивляйтесь, что ваша жизнь серая, унылая и трудная.
Смените фокус внимания, развивайте позитивное мышление, и вскоре вы увидите, как преобразится ваша жизнь.
Отслеживайте ваши мысли, и если они то и дело проваливаются в негатив, возвращайте их к приятным моментам.
Ограничьте общение с токсичными людьми, у которых фокус внимания направлен на негатив и поэтому у них все плохо.
Позволяйте себе радоваться – балуйте себя, разрешайте отдыхать, развлекаться, чаще занимайтесь любимыми делами, проявляйте заботу к себе.
4. Развивайте чувство благодарности.Ничто не заставляет нас чувствовать себя несчастными и никчемными, как обесценивание. Себя, своих достижений, роли других людей в вашей жизни, их помощи. Поэтому учитесь быть благодарными себе, жизни, близким людям.
Возьмите за правило каждый вечер вспоминать уходящий день и находить любой повод для благодарности, хоть самый маленький.
5. Развивайтесь в том деле, которое вам нравится.Только занятие любимым делом способно подарить истинную радость, наполнить жизнь смыслом, заряжать и вдохновлять. И не переживайте о том, что оно может быть бесполезно другим.
Все, что делается с любовью и душой, всегда имеет ценность, в то время как занятие, которое полезно абсолютно каждому человеку на Земле, но которое вы не любите, будет просто выкачивать из вас ресурсы, энергию и жизнь.
Главное, будьте собой и принимайте себя любую – это верная дорога на пути к внутренней легкости и свободе.
Лена Друма
