Часть 1. Общие вводные о дофаминовом балансе
Когда я выложила статью про психологическую нейромедиацию удовольствия у женщины, мужчина тут же задал вопрос. Он спросил (дословно):
А зачем женщине состояние дофаминовой наркоманки?
(явно переживая за женщин больше как за неуправляющих собой нимфоманок)
Мужчина-то отчасти прав. Точнее понятно его беспокойство. С удовольствием не все так просто, как кажется на первый взгляд. И сориентируют нас на пути проживания экологичного удовольствия научные исследования нейромедиаторов.
А главным нейромедиатором с уверенностью можно назвать Дофамин. Вот уже некоторое время я собираю в свою "копилку" идеи и информацию о нейромедиаторах.
Постепенно я поделюсь с тобой основными из них.
И, конечно, найромедиатор Дофамин - это то, с чем нам нужно разобраться в первую очередь, говоря об удовольствии. Это многое объяснит тебе из происходящего в твоей жизни.
И, надеюсь ты захочешь учиться творчески пробуждать и реализовывать свои дофаминовые состояния. Это поведет тебя на пути реализации своих желаний к созданию новых привычек в мышлении, чувствовании и поведении. И создадут приятную огранку твоей индивидуальности.
Итак, знакомьтесь, мсье Дофамин.
Дофамин (в переводе с англ. «допамин») известен всему миру как «гормон удовольствия». При этом его функции гораздо глубже и разнообразнее, чем просто создания чувство удовольствия. Он одновременно отвечает за работу самых разных органов и тканей и служит переносчиком электрических импульсов. Он синтезируется в различных областях головного мозга, эндокринных железах, почках и других тканях и выполняет в организме сразу несколько задач. В человеческом организме существует несколько полноценных дофаминовых комплексов, и у каждого – своя особенная задача. История уникального вещества началась давно, но ученые до последнего не осознавали, что нашли один из важнейших человеческих гормонов. В 1910 г. дофамин впервые был синтезирован, в 1938-м химики обнаружили его промежуточную роль в создании гормональной цепочки «норадреналин — адреналин», о которых мы будем говорить позже.
В чем функционал дофамина в организме? Уровень дофамина стремительно возрастает в организме во время процессов, которые конкретный человек считает приятными. Это вкусная еда, хороший секс, интересная работа, любимое хобби, заслуженная похвала, удачный ответ на экзамене и многое другое.
Но на самом деле за сферу удовольствия отвечает лишь одна из дофаминовых групп. А вообще, дофамин можно еще назвать гормоном мотивации. Он добавляет к нашим желаниям активность, уверенность и стремление. Наша уверенность здесь и сейчас во многом связана с дофамином. Эта небольшая молекула регулирует большое количество важных функций в жизни человека:
служит закрепляющим подкрепление к ситуации успеха, их хочется повторить, (с целью испытать удовольствие)
формирует мотивацию для дальнейших действий в достижении желаемого, поэтому этот гормон заставляет нас достигать целей, обещая при этом золотые горы себе самим
помогает интуитивно и быстро делать выбор (стратегии поведения, конкретной вещи и др.);
влияет на память и концентрацию: помогает нам фокусироваться на том, что для вас важно.
помогает переключаться с одной задачи на другую: например, играет большую роль в переключение внимания в процессе умственной работы;
регулирует двигательную активность;
способствует расширению кровеносных сосудов;
стимулирует выделение натрия почками вместе с мочой;
помогает замедлять синтез инсулина;
тормозит синтез некоторых гормонов гипофиза;
снижает активность лимфоцитов, что позволяет нервной и иммунной системе эффективнее работать вместе;
замедляет моторику ЖКТ, тем самым защищая слизистую кишечника от повреждений.
Дофаминовый баланс
Дофаминовая система хрупка. Дофаминовых нейронов не много. По ряду данных вообще нейронов в ЦНС 86 миллиардов. А дофамин вырабатывают только 7 000 из них. Это важная информация: дофаминовых нейронов мало и их рецепторы могут перегорать. А точнее под воздействием разных факторов относительного длительного и активного воздействия их плотность может меняться в ту или иную сторону: полового созревания, эмоционального выгорания, зависимостей, рискованного поведения и пр. При сжигании восстановление рецепторов идет достаточно долго: иногда до нескольких лет.
В случае разбалансированной дофаминовой системы могут проявляться малоприятные вещи:
склонность/виктимность к неоправданному риску, зависимостям и неэкологичному эмоциональному драйву
депрессия
ангедония (не умение радоваться жизни)
деменция, патологическая агрессивность,
фиксация патологических влечений,
аноргазмия
импотенция,
синдром беспокойных ног и периодических движений в конечностях.
И все, что похоже на явление, называемое нами "старость" в психологическом смысле:
обеднение мимики,
некоторая общая замедленность,
сгорбленная, старческая поза,
укорочение длины шага
снижение быстрота реакции,
трудности в гибких решениях и поступках
снижение уровня внимания,
уменьшение объёма оперативной памяти.
О дофамине важно знать такие факторы:
- что влияет на дофаминовый выброс?
- что влияет на снижение дофамина?
- при каких обстоятельствах сгорают дофаминовые рецепторы?
Выброс или снижение дофамина происходит не только в процессе достижения результата, победы и получения реального удовольствия.
Повышение уровня дофамина наблюдается и в момент предвкушения счастья - например, при мыслях о награде.
Уменьшается дофаминовое количество при мыслях о невозможности достичь награду, даже если эта невозможность только в вашей голове.
Способность достигать результатов, радость достижений, планирование, фантазирование. визуализация, удовольствие через рецепторы, азарт, энергия действия - все это будет связано с работой системы дофаминовых групп. И все это существенно определяет наш образ жизни и умение проживать ее с радостью, получая здоровое удовольствие и самореализацию.
И для того, чтобы этим процессами управлять, важно разобраться с такими темами:
Что способно сжечь наши дофаминовые рецепторы: вредные ментальные, эмоциональные и поведенческие привычки?
Рискованное поведение: типы повседневных проблем при повышенном и пониженном дофамине
Мечты: когда дофамин превращает их в бесплотные фантазии?
Дофаминовые "наркоманки" или проблема созавивисимости женщин: смотрим новым трезвым взглядом
Секс и оргазм: дофамин и другие нейромедиаторы
Экологические способы достижения дофаминового баланса: сохраняем активность духа и тела
Этим мы с вами и займемся в ближайших статьях, консультация и встречах. А также весной я предложу программу 28-дневной Перезагрузки Чувственности.
Читайте все статьи:
#психонейромедиация
#перезагрузкачувств
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
И приходите на консультации. Ибо наши сексуально-социальные сценарии очень переплетены с системой нейромедиаторов. Будем выравнивать баланс индивидуально
!
