Все любят вкусно поесть.
Это норма, это данность, это проверенный способ получить удовольствие от жизни. Причем способ, проверенный и веками эволюции, и наукой.
Я не про греховное чревоугодие, которое ведет к ожирению, болезням, лености и т.п. И не про "заедание" проблем. А про выбор человека.
Порой я слышу от клиентов, что "в моей жизни нет ничего, приносящего удовольствие, и изменить это нельзя". Вы серьезно?
Согласна, что некоторые изменения в жизни требуют времени, такие как, например, смена работы, окружения, переустройство или смена жилья, отказ от вредных привычек и формирования нового поведения.
Но выбор того, что вы будете есть на завтрак, обед или ужин, вы можете сделать уже сейчас. Совсем необязательно готовить один завтрак на всех членов семьи, и портить себе настроение тем, что дети отказываются есть кашу, а кофе нужно пить, только чтобы проснуться. В сети можно увидеть советы, как оформить завтрак ребенку, чтобы ему было интересно, весело и вкусно. А почему то же самое сделать для себя-любимого?
Приготовьте то, что вы любите. Попробуйте. Отключите телевизор, не смотрите ленту новостей в сети, отложите книгу/газету/телефон. Музыку включить можно, если она не мешает приятной беседе.
Насладитесь любимой едой. Почувствуйте ее аромат, ее вкус в каждом кусочке, ее цвет и сочетание. Накройте красиво стол, это не займет много времени. Пользуйтесь красивой посудой, которая вам нравится – не держите ее на "тот самый особенный случай" – пусть это будет ваш особенный завтрак/обед/ужин, причем каждый день.
А теперь представьте, как много заряда радости и бодрости вы гарантировано будете получать три-четыре-пять раз в день, когда будете делать выбор в свое удовольствие лишь тем, что будете есть и пить только то, что нравится вам.
Недаром в "Пирамиде" Маслоу пища (одна из физиологических потребностей) является основанием и стоит на самой первой ступени удовлетворенности жизни. При любом достатке можно выбрать и позволить себе то, что нравится. Поверьте, что из огромного спика полезной пищи можно найти очень много блюд, которые понравятся.
Вы - то, что вы едите. (с) И это касается не только физического употребления конкретных продуктов. Начните с малого: не наполняйте себя остатками и привычками из прошлого, чужим настроением и вкусом.
Будьте собой!
И приятного аппетита!
!
