Злитесь на здоровье

В моей практике часты случаи, когда пришедший клиент/ка мечтает избавиться от злости. В основе подобных желаний лежит несколько мифов об агрессии.

Миф первый: злость — разрушительна, т.е. она может причинить вред близкому человеку или разрушить отношения. Корни этого феномена лежат в далеком детстве, когда наши папы и мамы не могли справиться с выражением наших эмоций. Большинство родителей каменели изнутри и снаружи при виде сильных проявлений, пугались так, что этот страх передавался нам, либо срывались на крик в ответ. Зато мы не сахарные, от агрессии не таем, а скрытая злость гораздо более опасна для отношений, чем проясненные чувства.

Миф второй: злиться неприлично. В нашей культуре есть запрет на выражение злости, особенно он касается женщин. Согласно социальным стереотипам, женщина должна быть доброй, ласковой и покорной. Но мы не ангелы и живем на земле, злость возникает и появляется в ответ на какое-либо событие или чье-то поведение спонтанно, ей не нужно разрешение.

Миф третий: злость — негативное чувство и абсолютно бесполезное. В психологии нет такого понятия — негативные или позитивные чувства. Любое чувство, возникающее в нашей душе, имеет право на существование. Его не стоит обесценивать или подавлять, иначе оно трансформируется в психосоматику, болезни, причинами которых являются неразрешенные межличностные или внутриличностные конфликты. Один из переводов слова «агрессия» с латыни — движение вперед, и нам очень пригодится злость, когда нужно будет чего-нибудь достигнуть — например, научиться водить машину или шагнуть вверх по карьерной лестнице. Есть такое понятие, как функциональная агрессия — та энергия, без которой невозможно развитие.

Если же все-таки есть желание справиться со своей злостью, то есть несколько эффективных методик. Во-первых, иногда чтобы снизить силу чувства, достаточно его осознать и/или проговорить. Во-вторых, физическая активность, направленная на расслабление, т.е. спорт, секс и наркотики. Понятно, что наркотики — это не выход: они разрушительны для организма и отношений, их производство, сбыт и распространение преследуются по закону. А вот занятия спортом и сексом более доступны. В-третьих, для снижения агрессии подходит занятие любимым делом. Для кого-то клеить, рисовать, танцевать, печь, пилить, вышивать, петь, лепить, строить — настоящее творчество. Так что достигайте, творите и злитесь на здоровье!

Опубликовано: http://she.ngs.ru/blogs/more/1950491/