Жми на тормоза...

Жми на тормоза...

Имеется замечательные способы построения эффективных отношений. И если их сгруппировать, то их окажется не так и много:

- говорить о себе, а не о партнере -«Я- высказывания»;

- говорить о чувствах, вызванных действиями партнеров, и какими именно действиями они были вызваны;

- делиться не только негативными чувствами, но и позитивными;

- не критиковать действия партнера и их результаты, а прямо просить партнера о том, чего хотите от него;

- не оценивать личность партнера, а говорить о его действиях и поступках.

Однако, выполнить эти рекомендации далеко не просто. В процессе разговора партнеров так переполняют чувства, что из головы все приемы и способы, позволяющие хоть чуть-чуть приблизиться к конструктивности, улетучиваются. Есть только чувства, готовые перелиться через край. Что же делать?



 Для начала хорошо бы научиться останавливаться, если чувства начинают накаляться. Конечно же, для начала надо хотеть этого. Не желать, показать или рассказать партнеру, все, что вы  о нем думаете в данный момент. На самом деле, наши думы очень сильно зависят от наших переживаний. И вчера, все было хорошо, и вспоминались очень приятные его черты и старые обиды были не актуальны. А сегодня, что-то не задалось, и найти хоть чего-нибудь положительного ни в нем, ни в воспоминаниях, совершенно не получается. А может и получается, но перевешивает как раз другое.

 Итак, представим, что готовность контролировать свои чувства и держать их в узде имеется. Сам по себе процесс чувствования не прост для многих. Особенно для тех, кому в детстве говорили : « мало чего ты хочешь…», «чего ревешь, ничего страшного не случилось…» и т.п. Умение чувствовать себя можно, конечно, развивать, но это другая тема.

 Представим, что это умение пусть не максимально, но имеется. Тогда, как только партнеры  начинают ощущать некоторую напряженность  «.. я начинаю злиться», «…меня что-то это сильно раздражает…» и т.п. или видят это в партнере «… мне кажется, наш разговор тебе очень неприятен и выводит тебя из равновесия…» и т.п. хорошо бы прервать разговор. И сделать это прерывание тоже как-то позитивненько. Заменить «… с тобой ни о чем нельзя договориться..» или «… ну и как с тобой разговаривать.?.»- т.е. не обижать партнера. А что-то типа «…я сейчас взвинчен, не могу спокойно говорить, давай успокоимся и продолжим..».

 Ну а потом пытаться претворить в жизнь эти такие казалось бы такие простые и в тоже время трудновыполнимые способы эффективного общения.

Успехов!

Поделиться:


2016-12-13
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?