Каждое событие в нашей жизни — мудрый учитель. Бесполезной траты времени не существует так, как каждое событие нас чему-то учит, благодаря, которому мы получаем опыт.
- На основе этого опыта растем, развиваемся, становимся зрелыми.Одно событие — учит нас безопасности.Другое — простраивать границы, заботиться о себе.Третье — может научить гибкости и пластичности в отношениях.Четвертое — принятию и заботе.Пятое - умению говорить «Нет!»А шестое — не поддаваться на провокацию.Седьмое — развитию умения договариваться, сотрудничатьи многое другое...
Каждое событие сопровождается определёнными нашими мыслями, эмоциями и чувствами, наполнено какими-то действиями.
Важно не искать крайних или виноватых в этих событиях.
Нет смысла подавлять и вытеснять наши эмоции или запивать, или заедать. Все подавленные эмоции они остаются в нашем подсознании. Поэтому эмоции важно осознавать и проживать. События анализировать, делать выводы, находить решения и применять их на практике.
- Когда событие не соотносится с нашими ожиданиями, потребностями или ценностями, тогда возникают отрицательные эмоции.Если какое-то событие эмоционально негативно окрашено и воспринимается, как трудное или тяжелое.
Можно помочь себе с помощью этого упражнения.
- Дайте неприятному событию название - любая первая ассоциация (Например: "Конфликт" или "Разлука", или другое)
- Эмоции, связанные с этим событием (можно их прописать, можно нарисовать).
- Как Вы воспринимаете это событие? Насколько но приемлемо для Вас или неприемлемо?
- Ваш вклад в это событие?
- Вклад других людей?
- Чему это событие Вас научило?
- О чем заставило задуматься?
- За что Вы можете быть благодарны человеку или людям, которые были участниками этого события?
- За что себе?
- Какие, имеющиеся навыки Вам помогут прожить и отпустить это событие?
- Как Вы можете позаботиться о себе на данном этапе.
- Какие навыки Вам важно в себе развить, чтобы не повторить подобный опыт?
Уважаемые читатели, желаю Вам любви и счастья в Вашем жизненном пути!
Благодарю за внимание!
!
