Здоровая агрессия в моем понимании - это личная энергия жизни, которая направленна на повышение комфорта в своем пространтсве. Что я подразумеваю под этим? В этом плане я разделяю мнение психоаналитиков. Это может быть реакция на любого рода раздражитель. Как говорили бихевиористы: СТИМУЛ -РЕАКЦИЯ. Например, мне жарко - мне не так комфортно как хотелось бы. Для того, что бы это изменить - мне нужна энергия. Она появляется из реакции чувств и ощущений моего тела на дискомфорт: пот, нервозность, жар и так далее. Энергия, мотивация, злость - называйте как пожелаете, в данной ситуации это то, что помогает мне это напрвить на то, что бы мне стало прохладнее. Двигательный механизм запущен так сказать. Есть квест - сделать себе прохладнее - я беру пульт и включаю кондиционер. В жизни это происходит на столько быстро, что отследить все эти последовательности бывает сложно. Но такова схема движения личной энергии.
Мое мнение, что поскольку в обществе не принято быть агрессивным, "не воспитанным", то люди боятся своей агрессии. Бояться быть агрессивными и "не воспитанными". И этим страхом стирается вариант здоровой агрессии, где самый яркий пример - это "НЕТ", а также "СТОП". Когда я со всеми соглашаюсь, делаю так как хотят другие, это не про мою жизнь, это про жизнь других людей. Для того, чтобы моя жизнь была - мне необходима агрессия - я могу отказать, могу отказаться, могу сообщить, что мне что-то не нравится - это мои права. В том числе и отсюда настолько огромное растущее количество случаев заболевания депрессией - в обществе принято, что агрессия - это плохо. Что агрессия - это сразу: бьет, хамит, матерится, делает кому-то плохо, то есть насилие. Но есть здоровая агрессия - это не делать кому-то плохо, а не делать плохо в первую очередь себе, а иначе это таже самая агрессия, но аутоагрессия - направленная на себя самого - это про разрушение, смерть. Энергия одна, применений много.
Конечно, ситуаций бывает очень много за день, и иногда, когда присутствуют бессознательные реакции: "сделать уже все равно как, главное, чтобы закончилось", прийдя со встречи с мыслью "что это было", и так далее. Мы можем запутываться в собственных реакциях, жизненных сценариях. Для этого существует вариант осознанного проживания. Это вариант "здесь и сейчас", как говорят гештальтисты. Обучаясь навыку осознанной жизни, Вы можете прекрасно осознавать откуда у Вас те или иные чувства, чувствовать впринципи, знать что с ними делать.
Прошлый опыт мы никуда не денем. Да и надо?
Но мы можем добавить новый опыт. В этом плане мне нравится сравнение Нины Рубштейн жизненного опыта человека с линзой. Линзы прошлого опыта, линзы опыта, которому Вы обучаетесь в терапии. И Вы можете складывать их. А по мере надобности в ситуации смотреть на них, выбирать наиболее эффективную.
