Сегодня хотелось бы разобрать такое чувство как зависть. Мир не однороден и в нём одни люди обладают большим количеством ресурсов другие меньшим. Это могут быть материальные ресурсы (деньги, имущество, здоровье, возраст), нематериальные (таланты, навыки, возможности), социальные (наличие каких-либо связей, отношений).
В связи с этим у одних людей может возникать чувство зависти по отношении к другим. Чувство относится к категории социально неодобряемых, а потому как правило скрывается. Каковы же его характеристики?
Это чувство:
- вызывает дискомфорт у того, кто его переживает
- может переходить в агрессию, депрессивные состояния
- ощущается как недостаток чего-либо что есть у другого
- фиксирует внимание на том чего у человека нет
- вызывает падение самооценки,
- разрушает отношение с объектом зависти
- вызывает обесценивание того что имеет завидующий, накопление раздражения, что может плохо сказываться на близких отношениях самого человека
- не позволяет чувствовать себя счастливым человеком
- при длительном и интенсивном переживании может вызывать психосоматические заболевания
- может подрывать веру человека в себя, свои возможности и таланты
- может делать человека пассивным в достижении целей
В общем может вызывать много неприятных последствий.
Из-за чего это происходит, откуда берётся?
Как правило из-за определённых шаблонов мышления и восприятия, которые могут возникать:
- Если кто-то из родителей был склонен к этому чувству.
- Из-за привычки сравнивать себя и других, недооценивая себя.
- Из-за фиксации на навязанных социальных стереотипах успеха.
- Низкой самооценки
- Не знание всех проблем человека, которому вы завидуете
Что делать?
Для начала осознать и честно себе, признаться. Что да я действительно завидую другому человеку и именно это вызывает во мне чувство дискомфорта.
Осознать, что это чувство деструктивное и не приносит мне ничего хорошего
Далее начать прорабатывать это чувство. Это можно делать самостоятельно, либо с человеком, которому вы доверяете и который не будет вас осуждать.
Для начала разберитесь насколько ценно то чему вы завидуете, откуда вы знаете что это ценно (кто вам об этом сказал, где услышали и т.д).
Уже на этом уровне можно обнаружить, что ценность чего-то у нас сформировалась под воздействия той же рекламы, СМИ, массовой кинопродукции. Т.е. является навязанной и внушённой.
Разобраться что для по-настоящему ценно, а без чего я вполне могу обойтись.
Далее необходимо разобраться в том, чем я отличаюсь от других в лучшую сторону, что есть у меня такого чего нет у других. Осознать ценность своей личности. Очень хорошо осознать свою миссию и предназначение (хоть это достаточно сложная работа, но очень благодарная). Осознать всю уникальность вашей личности и ваших талантов.
Как правило зависть возникает из-за недооценки своей личности…
Если в процессе выяснилось что-то чему завидуем действительно очень ценно для меня, то полезно эту энергию перенаправить, с переживания на достижение, поставить цель, сказать если получилось у другого, то получиться и у меня, начать действовать.
Таким образом энергию, направленную на зависть, тратим более конструктивно, соответственно живём более насыщенно и радостно.
Таким образом можно работать с завистью, разумеется не всегда это получается самостоятельно. Во многих случаях эффективнее работать со специалистом.
Обращайтесь, помогу!
!
