Как много мы возлагаем надежд только на изменение питания? Как это подчас глупо и грустно. Об этом говорят срывы , откаты и просто сплошные разочарования. Часто осознав свою пищевую зависимость, мы не осознаем свою зависимость от других людей. (Любовь, отношения, и др.)
Однако, Одна зависимость влечет за собой другую. Хотя нет, неправильная формулировка. Зависимый в чем-то, зависим во всем, зависим во многом. Например, если исследовать любовную зависимость , мы обязательно обнаружим сопутствующую пищевую зависимость, а у кого –то может быть алкогольную и т.д.
Про любовную или отношенческую зависимость, мне более — менее понятно. Будь такой, как мне надо, тогда я буду тебя любить. Это то, послание ,которое транслируют нам мама или папа. Мало кому говорили в детстве : « Все что ты чувствуешь, это очень важно, и ты можешь быть всякой, я тебя люблю любую». Помните такие слова?
Я - лично нет. Слезы выгонялись через балконную дверь. Хотя это меня часто веселило. Однако, я твердо усвоила. Плакать и грустить НЕЛЬЗЯ. ЭТО ПЛОХО! НО еще хуже быть злой. Я не помню чтоб я была когда- нибудь злой в детстве. Бояться, обижаться, грустить, тосковать. Это, пожалуйста. Но вот злиться… Это настолько неприемлемо было для меня. Я не идентифицировала себя злой никогда. И я знаю почему. Мама была часто злой, точнее я видела ее злой, когда она сильно ругалась и сердилась на папу. Кто бы знал, что под этой злостью и раздражением, прячется отчаяние и боль. Я одно понимала, так ужасно себя вести нельзя. Злая учительница, стучавшая моими пальцами по доске, сопровождающая уничижительными оскорблениями. Разве можно быть такой? И все это подкрепляется социальными нормами. Злым быть плохо. Все. Табу на злость.
Будь хорошей девочкой. Тогда тебя может кто-то и полюбит. Я не смогла долго быть хорошей. Я пошла по анти-сценарию. С одной стороны ни за, что не буду как мама, а потому со всеми я хорошая, и меня любили многие. ПО крайней мере, друзья. Но всю злость и агрессию я выдавала маме непослушанием и дерзостью. И чем старше, тем заметнее это становилось. Но какими — бы не становились, мы ищем любви и принятия.
Мы рождаемся и растем с нехватками, как инвалиды, без какой — то части себя. Ищем эту часть в других и, если находим, залипаем. Грустно, что это нехватка не исчезает с возрастом, но мы обучаемся жить с этим.
А наше тело? Кто любит свое тело с детства? И снова социальные нормы и правила, прошивают негативный образ тела в нашем сознании. Казалось бы, простая социальная норма - ходить голым, если тебе старше трех, как-то не очень хорошо, — однако и она может способствовать развитию негативного образа тела. Усиливается этот образ травмирующими высказываниями, а так же влиянием СМИ о некоем идеальном представлении тела. Стройным быть модно.
Однако чувствительность , и способность чувствовать разные чувства мы можем себе возвратить. Осознавать их, и узнавать свои потребности. Тогда телу не нужно будет выполнять роль слепого исполнителя наших желаний и потребностей. Можно научиться отделять эмоции от тела.
Осознавать отчуждение телесности и развивать чувствительность. Способность испытывать отвращение, чтобы получить право отвергать, то, что мне не подходит. Способность говорить нет.
А как иначе избавляться от чужеродного без отвращения? Ключевое слово в работе с пищевой зависимостью – это способность ЧУВСТВОВАТЬ.
Чувствовать ГОЛОД.
Чувствовать СЫТОСТЬ.
Чувствовать процессы насыщения. И, конечно, осознавать чувства, эмоции. Всякие, разные. Мы все, так или иначе, обесчувстлены. Возвращая и развивая свою чувствительность, у нас появляется хороший шанс подружиться с собственным телом, принять его. И принять разрозненные части своего психического. Позволить себе просто быть. Быть собой. И получить наконец долгожданную свободу. Свободу быть собой.
