В нашем современном мире нас пытаются загнать в определенные рамки: есть образ тела, которому мы должны соответствовать; есть эмоции, которые можно испытывать, а есть, которые нельзя; есть понятие духовности, которому надо соответствовать; есть образ "правильной" матери и жены; и есть еще очень много рамок, которым мы стараемся соответствовать. К сожалению, стремление соответствовать не миновало и меня. Долгое время в юности у меня был запрет на проявление злости, агрессии, раздражения, ярости. Да не просто запрет на проявление, а даже запрет на чувствование - ведь это плохо, не духовно, не по-женски. Я могла себе позволить только обиду, тоску и печаль, ведь они не имеют экспрессивного выражения вовне.
Стоит ли говорить, что счастья, радости, энтузиазма я тоже особо не чувствовала, а мое тело было хронически напряженным, в том числе от страха нарушить границы другого человека и я сжималась при нарушении моих границ, ведь проявить свое недовольство и агрессию я не могла. Мне понадобились годы, чтобы позволить себе испытывать весь спектр эмоций и переживаний и научиться их выражать.
Но если я запрещала себе чувствовать негативные эмоции, это не значит, что их не было в моем теле, я просто старалась закрыть на них глаза и не осознавала их. Наше тело – это отражение наших чувств, эмоций и переживаний. В теле остаются все неосознанные и невыраженные эмоции, не прожитые травмы, все чувства, которым мы не дали никакого выхода, формируя зажимы, напряжение и болезни. Если вы задаетесь вопросом каким образом это происходит, то ответ очень прост. Наша эмоциональная сфера теснейшим образом связана с нашими гормонами (особенно это заметно у женщин). Гормоны запускают биохимические процессы в теле, которые и приводят к разнообразным деструктивным изменениям в теле.
Скольких болезней и неприятностей мы могли бы избежать если бы просто могли быть естественными в своих чувствах и переживаниях, в своих потребностях и границах, а не следовали модным тенденциям и представлениям других людей о том, что правильно и неправильно для нас, что хорошо, а что плохо, если бы жили из своей глубины, а не бездумно реагировали на происходящее вовне.
Но к сожалению, ситуация такова, что большинство людей имеют огромное количество установок, которые уводят их от самих себя, не осознают, что происходит с их эмоциями и чувствами и не умеют обходиться с ними, не обращают внимания на сигналы своего тела. Все это ведет к тому, что человек не понимает себя, не осознает своих потребностей и границ, болеет и впадает в депрессивное состояние.
Возникает логичный вопрос: что делать? Здесь необходимо работать над собой в трех направлениях:
- пересмотреть свои ценности, установки, убеждения, принципы – разобраться в том, что действительно ваше и созвучно вам, а что навязано извне;
- разобраться в своих чувствах, эмоциях и переживаниях – осознавать их, позволить их себе проживать и выражать;
- ну и конечно работать с телом – быть внимательным к своему телу и заботиться о нем, осознать телесные симптомы и начать работать с ними.
Человек – это единая целостная система, при работе с любой жизненной ситуацией необходим комплексный подход. Хорошая новость в том, что изменения в одной сфере ведут к изменениям в другой. То есть начав работать с эмоциями, вы можете улучшить свое здоровье, а начав работу с телом, можно лучше понять себя и выявить деструктивные мысли. Самое главное – это понять, что успех на пути к здоровью и гармонии зависит от степени нашей личной ответственности за себя и свое состояние, а так же от осознанного подхода к собственному здоровью и благополучию.
Будьте осознанными, слушайте свое тело, эмоции и чувства, будьте в контакте с собой и своими реакциями на окружающий мир! Всем здоровья и гармонии!
