Притча о разных взглядах на мир (взята из интернета)
Однажды по пыльной дороге шел путник и за поворотом, на самом солнцепеке, в пыли, увидел человека, тесавшего огромный камень. Человек тесал камень и очень горько плакал… Путник спросил у него, почему он плачет, и человек сказал, что он самый несчастный на земле и у него самая тяжелая работа на свете. Каждый день он вынужден тесать огромные камни, зарабатывать жалкие гроши, которых едва хватает на то, чтобы кормиться. Путник дал ему монетку и пошел дальше. И за следующим поворотом дороги увидел еще одного человека, который тоже тесал огромный камень, но не плакал, а был сосредоточен на работе. И у него путник спросил, что он делает, и каменотес сказал, что работает. Каждый день он приходит на это место и обтесывает свой камень. Это тяжелая работа, но он ей рад, а денег, что ему платят, вполне хватает на то, чтобы прокормить семью. Путник похвалил его, дал монетку и пошел дальше. И за следующим поворотом дороги увидел еще одного каменотеса, который в жаре и пыли тесал огромный камень и пел радостную, веселую песню. Путник изумился.- Что ты делаешь?!!» – спросил он. Человек поднял голову, и путник увидел его счастливое лицо. - Разве ты не видишь ? Я строю храм!
Мы не в силах изменить этот мир, но мы в силах изменить свое восприятие и свои реакции. Мир вокруг нас изобилует возможностями, просто надо быть гибким для того, чтобы их разглядеть.
Всем людям приходится преодолевать различные испытания. Каждый человек, добивавшийся цели, знает, что на этом пути будут как положительные, так и отрицательные моменты. Не отступать от своих целей и ценностей перед внутренними или внешними препятствиями – означает действовать целостно.
То, как человек рассматривает некую ситуацию, это подобие рамки в которую он как бы заключает событие, как он его воспринимает. Всем известный пример - когда человеку предлагается взглянуть на стакан с водой и определить, каким он его видит – наполовину полным или наполовину пустым.
Умение изменить свое отношение к ситуации, или провести рефрейминг, является очень ценным качеством. Ведь это вы решаете, «наполовину пустая» или «наполовину полная» ситуация.
Если вы примите первый вариант, то начнете искать, чего в вашей жизни не хватает. Каков результат такого видения? Еще больше «пустоты» в вашей жизни. Такой нарциссический взгляд на жизнь. Постоянные беспокоящие мысли о том, чего еще нет. И без этого чего-то, которого нет, невозможно почувствовать счастье… Бесконечный поиск, подгоняемый желанием избавиться от этого чувства неполноты.
Если принимаете второй вариант, вы настраиваетесь на путь созидания, движения вперед. Вы думаете не над проблемой, вы думаете над решением задачи.
Простой пример: Молодой человек в погоне за имиджем «успешного человека» берет в кредит дорогой автомобиль. Финансовые дела ухудшаются, материальный достаток падает, и тут начинаются ссоры с супругой. Она привыкла к определенному уровню доходов и не может принять сложившуюся ситуацию. Для того чтобы поправить положение финансовых дел молодой человек берет еще кредит и… начинается добровольный спуск в «долговую яму». Вместо ожидаемого улучшения, дела приходят в еще более плачевное состояние.
Молодой человек уходит из дома и впадает в крайне тяжелое эмоциональное состояние. Он понимает, что нужно усиленно трудиться, но не верит, что это может принести результат. Он не видит выхода, он все время думает о ситуации как безнадежной. Он сконцентрирован на том, как оказался в таком положении. Он все время задает себе вопрос: как он оказался в этой ситуации? Результат таких размышлений – отсутствие энергии и жизненных сил.
Вопрос, который задает себе этот молодой человек, очень плохого качества. С этим вопросом он только вязнет в своей проблеме. Он на ней фокусируется. Такой «хронический» взгляд просто «топит» его в переживаниях, притягивает новый негатив.
Рефрейминг – означает «создание новых рамок», от «frame» - форма, рамка. Картина, помещенная в рамку, будет выглядеть по-новому. Точно также любая ситуация может неожиданно предстать в новом свете, если кто-то предложит новые рамки.Идея рефрейминга очень проста – у медали две стороны.
Очень часто люди не понимают, что их мышление ограничено стереотипами и шаблонами. Они мыслят и чувствуют автоматически, они не верят, что способны что-то изменить.
Когда какой-то способ не приносит результата, вместо того, чтобы искать новый, люди делают то же самое, но сильнее. Примерно так: российские граждане, находясь на отдыхе в другой стране и не знающие языка, пытаются объясняться с местными. Их не понимают, тогда они начинают говорить то же самое… но громче.
Качество вопросов, которые вы задаете себе, определяются вашими рамками отношения, они поведут ваше сознание в том или ином направлении. Вопросы могут быть как полезны, так и вредны. Вы можете сделать выбор в пользу той рамки, отвечая на вопросы которой вы наполните свой стакан.
Определить свои желания, найти смысл – значит создать новую рамку, провести рефрейминг. Понимание смысла и постановка цели – главная задача рефрейминга.
Без понимания смысла постановка цели бессмысленна. Видение картины желаемого – ключ к достижению цели.
Находясь в тяжелой ситуации и застряв в негативных переживаниях человек не в состоянии трезво оценить положение дел. Часто люди не желают просто притормозить и проанализировать форму своего видения ситуации.
Реализовать можно только то, что возможно представить, увидеть в воображении.
Увидеть человеку мешают шаблоны восприятия.
Помочь может другой взгляд на проблему. Выход за рамки привычного мышления это - увидеть смысл и определить цель, сформулировать этапы достижения результата, составить запасные планы, найти поддерживающую среду. И действовать.
Поиск свежей информации за рамками наших знаний является решающим. Звучит парадоксально, но нам необходимо знать то, что мы не знаем. (Джон Као)!
