Я хочу похудеть. Что делать?
Мы, к счастью, живем во времена изобилия, когда все сыты (хотя это актуально не для всех стран и народов, к сожалению). Нам повезло.
Все чаще на прием к психологу приходят клиенты с запросом « Я хочу похудеть». Заметьте приходят не к диетологу, а именно к психологу, так как хорошо понимают, что не просто кушают, утоляя голод, а заедают проблему.
Еда – быстрый и приятный способ расслабиться, снять нервное напряжение. Как говорил Жванецкий: « Желудок давит на глаза» и, следовательно, глаза меньше видят или замечают, что смягчает остроту момента. Очень часто человек во время еды даже не замечает, что именно он кушает, так как « думает думу» и после трапезы ему становится легче.
Такое заедание проблем имеет свою вторую пагубную сторону – человек толстеет и мучается от чувства вины перед самим собой и перед своей совестью, которая укоряет его за несдержанность и переедание.
Что делать? Безусловно госпожа Психология имеет множество методов, теорий и инструментов помочь таким клиентам. Путь это долгий и трудный.
Работая с группами по методам телесно-ориентированной психологии, я заметила, что одной теории, тестов и психологических упражнений мало, необходимо давать возможность человеку испытать альтернативу привычному образу жизни.
Например, отдохнуть активно. Не на пляже, в отеле 5* , где все супер-включено и круглосуточно льется бесконечная наивкуснейшая еда, да еще красиво оформленная, что увеличивает аппетит, а в движении, в телесных практиках, в общении с природой и в умеренной еде.
И буквально за неделю человек, страдающий от лишнего веса худеет, при этом его не беспокоит вечная тема «Чтобы еще покушать?», так как на это просто нет времени.
Мои выездные программы « Здоровье через естественное оздоровление» на практике показывают прекрасные результаты по запросу «Как похудеть?»
В этот раз я приглашаю на Алтай с 3 по 10 сентября.
1) За неделю 6 экскурсий
2) Скандинавская ходьба – лечебная физкультура, которая включена в программы реабилитации во всех цивилизованных странах мира
3) Фитнес-йога, доступная всем, по методу «Золотая Йога»
4) Баня
5) Закаливание
6) Психологические семинары «Здоровье через естественное оздоровление
И многое другое.
Приглашаю всех желающих красиво и приятно похудеть, укрепить иммунитет, оздоровиться душой и телом.
С уважением, Буровцева Галина , психолог-тренер, автор и руководитель программы « Здоровье через естественное оздоровление».
!
