Я поднимаюсь над пространством вверх с целью осмысления происходящего.
Я научилась делать это ещё в студенческие годы.
Когда ситуация мне представляется сложной и нерешаемой использую эту технику и называю её "Взгляд со стороны."
Давайте расскажу о своем опыте отстранения.
Важно на первых этапах, чтобы никто не отвлекал.
Я наблюдаю за своим подъемом на высокую гору.
Вот подымаюсь на один склон горы и смотрю вниз, на ту картинку, где собраны все участники событий.
Просто присматриваюсь и отслеживаю свои ощущения.
Сначала трудно понять : кто где находится и что делает...
Нужно просто спокойно дышать, не зацикливаясь на том, что картинка должна сложиться и быть единым целым.
Вот следующий склон, я ещё выше, все объекты удалены.
Ловлю себя на том, что становится свободнее дышать.
Человечки уменьшаются и мое напряжение постепенно уходит.
Я просто замечаю ,что каждый из тех, кто важен для меня занят своим делом.
До меня доходит мысль о том, что эта ситуация на этом этапе подъёма прежде всего значима для меня.
Рассматриваю поочередно то одного ,то другого персонажа этой жизненной истории ,затем себя и осознаю ,что каждый мастер своего дела.
Эти герои выполняют свою работу и относятся к ней ответственно.
Спрашиваю сама себя :"Сколько процентов для этого участника составляет то,что так значимо для меня?"
Мне высвечивается цифра 15%.
А для другого человека эта цифра какая?
Чётко приходит мысль 56%.
Так, а для меня в процентах эта цифра сколько составляет?
Ответ : 94%.
"Ого",- думаю я.
Взбегаю ещё на одну высоту и снова наблюдаю.
Отслеживаю себя.
Как дышится?
Какие новые приходят ощущения и мысли?
Насколько процентов сейчас мне важна эта ситуация?
И вдруг вижу цифру 74.
Что это значит?
Изменилось мое отношение к этой картинке?
Да.
И интересно следующее.
У того героя с цифрой 15 %, изменилось ощущение и процент заинтересованности вырос до 23.
У второго ,как на циферблате высветилось 42.
Забавно.
Иду выше и состояние некого преобразования не покидает.
Вот я на вершине!
Кругом горы и синее небо!
Я гляжу вниз и понимаю, что ситуация поменялась: у каждого по 33,3%.
Ощущаю радость от того, что стою здесь на вершине горы и осознаю,что всё изменилось!
Важность решения ситуации ушла, для каждого участника она стала равной и теперь хочется кричать :"Ура!!!"
Я ещё немного стою на равне с небесами и благодарю себя и пространство за это восхождение.
Приходит понимание своевременности происходящего и чувство принятия ,что всё во благо!
Спускаюсь поэтапно вниз к подножию горы и вижу ,что картинка стала других цветов и все мои герои доверяют миру.
Мы держимся за руки и ощущение умиротворения наполняет каждого.
!
