Действительно, мы живем по привычке, не задумываясь о том, что когда-нибудь все может измениться (выход на пенсию, увольнение в связи с сокращением и т.д.).
Чтобы наиболее безболезненно пережить уход на пенсию, необходимо на протяжении жизни уделять одинаковое внимание четырем сферам: здоровью (в т.ч. уход за телом, спорт), отношениям (общение не только с родными и коллегами), личному развитию (хобби, самосовершенствование, духовный рост), работе (карьера, личное развитие, дело-по душе).
Если предпочтение только работе, то при ее утрате - потеря смысла в жизни, ощущение ненужности, незначимости - очевидны.
Как с этим смириться
Мария, ситуация, в которой вы оказались - это данность, которую необходимо принять. Все уже произошло. Но у вас есть ваша жизнь. Только вы отвечаете за свое настоящее и будущее и за то, к чему пришли в результате тех мыслей, которые думали, решений, которые принимали и действий, которые совершали. И только вы можете все изменить, пересмотрев свои убеждения, мысли.
Старайтесь жить осознанно, здесь и теперь. Сожаления о прошлом не позволяют вам замечать событий, которые могут изменить ваше настроение и жизнь к лучшему.
Меняться возможно в любом возрасте, главное ваше желание перемен.
Перезагрузка
Анализируем свои убеждения
Как правило, привычки и убеждения человека возникают не вдруг, а сформировались в течение жизни. Разберитесь в своих. Необходимо почувствовать себя живой не за счет нужности кому-то, а за счет ценности самой себя, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Меняем мысли.
Все прежние привели вас к сегодняшнему состоянию, значит они не годятся. Меняем мысли с помощью позитивных утверждений (аффирмаций). Они вызывают подъем физических и внутренних душевных сил, вытесняют негативные убеждения.
Мыслить позитивно поможет ежедневное записывание радостей. Постепенно все больше вещей и событий будут радовать вас и внимание будет фокусироваться на них (любимая газета, ароматный кофе, приятное общение и т.д.)
Меняем круг общения
Общайтесь с позитивно настроенными людьми. Если вокруг вас нытики, задумайтесь, что в вас не так (подобное притягивает подобное). За то, что с вами происходит, отвечаете только вы.
Гармонизируем свой внутренний мир
Для этого: пишите сказки (даже если вам кажется, что не умеете. Сказка, написанная о себе, своей жизненной ситуации, с хорошим концом - обязательно воплотится в жизнь); ведите дневник (это поможет со стороны взглянуть на свои жизненные трудности и, возможно, переоценить их); пишите мемуары (у вас наверняка есть дети и внуки - последующим поколениям это будет интересно и полезно); запишитесь на мастер-классы по изготовлению обережных кукол (изготовление подобных кукол упорядочивает, отлаживает внутренний мир человека).
Чем заняться на пенсии
Уделяйте внимание всем сферам человеческой жизни.
Следите за здоровьем и внешним видом (контролируйте артериальное давление, регулярно посещайте специалистов, парикмахерскую и т.д.)
Ведите здоровый образ жизни (спорт, танцы, плавание, прогулки, правильное питание и т.д.)
Общайтесь с родными. Поддержка близких дает понимание, что ты не одинок (воссоздайте старые традиции вашей семьи, например воскресные обеды).
Общайтесь с близкими по духу людьми, приобретайте новые знакомства (это поддержит в вас интерес к жизни, позволит узнавать что-то новое).
Ставьте перед собой цели. Их наличие позволяет увидеть в жизни смысл. Они не обязательно должны быть глобальными, важно, насколько они значимы для вас.
Будьте любознательны. Что вам нравилось в детстве, на что не хватало времени в зрелые годы. Найдите обучающие курсы и делайте это (например, совершенствуйте свое мастерство в выпекании сладостей, в вязании, шитье и ваше хобби сможет приносить вам доход)
Компенсируйте потребность быть нужным, востребованным (участвуйте в волонтерских движениях, оказывайте помощь детским домам, брошенным животным и т.д.)
Читайте. Это лучшее средство против стресса (посещайте библиотеку, литературные кружки)
Создайте сами клуб для общения, прогулок, интересных встреч, поездок (не обязательно дальних, чтения книг и обмена ими).
Учитесь чему-то новому (интернет курсы, вождение автомобиля, изучение иностранного языка);
Посещайте выставки, музеи, театры, путешествуйте (можно в пределах родного края)
Используйте интернет: для общения (социальные сети), для путешествий (например, можно виртуально посещать знаменитые музеи мира, или бродить по улочкам Португалии)
Тренируйте память. Пока вы ведете активную мозговую деятельность – вы живете (например: учите стихи, разгадывайте кроссворды и т.д.)
Читайте о людях, которые в вашем, или еще более позднем возрасте начали новое дело, серьезно занялись прежним увлечением, или стали полезны другим людям - и стали успешны, востребованы, живут интересную, наполненную смыслом жизнь
Мария, все в вашей жизни зависит от вас. Любите эту самую жизнь, получайте удовольствие, проживайте каждый свой день с интересом.
!
