Как выйти из роли жертвы. В прошлый раз я писал о треугольнике Карпмана. Вам остаётся поставить и наслаждаться написанным.
Первое что стоит сделать, осознать что вы участвуете в треугольнике. Постарайтесь понять и признать свою роль. Сделать это будет не просто, потому как я уверен в вашей голове существует тысяча оправданий происходящему, но это нужно в первую очередь для вас. Бег в треугольнике напоминает бег по кругу и все бы не плохо, но мимо проходит «жизнь». Так как же выйти из роли жертвы. По-хорошему, это тема психотерапии, в основе лежит проблема личных границ. Кому интересно ,прочтите мой пост «Границы». Н всё же есть несколько рекомендаций:
Признать, что за всё, что происходит в вашей жизни несёте ответственность именно вы. Это результат вашего действия или бездействия. Не ждите того что в один из моментов появится тётушка фея и спасёт вас. Вы не идёте на бал не потому, что «мачеха» злая, а потому что по собственной воле садитесь перебирать гречку от риса. Перестаньте думать, что мир цветочки а люди в нём радуга, если вы не позаботитесь о себе, за вас никто этого не сделает.
Поймите вы сами лучше знаете, что вам надо, потому как эта жизнь принадлежит вам и вы в ней никому не обязаны.
Не надо жертв, чем больше вы жертвуете ради другого, тем сильнее его за это накажите.
Помните страдать всегда проще, чем решать, ведь пока я страдаю мне ничего не нужно делать.
Не ждите от людей «Чудо», обозначайте свои потребности, и то что они должны делать для вас.
Напишите 10 пунктов за что я люблю себя, посмотрите и улыбнитесь. Вас есть за что ценить. Так начните ценить себя сами, пока вы этого не сделаете по отношению к себе, не ждите, что люди будут расплываться в уважении к вам.
Но как быть в том случае если выходя из роли «жертвы» ты сам станешь «Преследователем» .Тут есть одна важная деталь. Преследователь поднимает свою самооценку за счёт унижения партнёра. А тут речь об выстраивании собственных границ. И люди будут сопротивляться, потому как если ваше поведение будет меняться им придётся поменять своё. Закон системы гласит: «При изменении одного элемента меняются и остальные». Но у вас есть выбор, постоянно думать о других, или подумать о себе.
!
