Вечер воскресенья — конец недели. Время, когда можно подвести итоги маленькой части своей жизни длиной всего в семь дней. И самое время, чтобы запланировать новую замечтательную (опечатка по Фрейду :-D ) неделю.
Скажите, анализируя свое прошлое, вы обычно себя хвалите или ругаете? Как относитесь к своим ошибкам? А как к успехам? Лично у меня по отношению больше критики, чем похвалы. И я собираюсь поменять эту модель — с ног на голову, а точнее, с головы на ноги.
Итак, первая часть сегодняшнего задания:
- Напишите все поводы похвалить себя за прошедшую неделю: любые события, поступки, мысли, чувства — в ход может идти любая, на первый взгляд, мелочь.
- Наградите себя: сделайте себе приятное. Это может быть и просмотр фильма, и приятная покупка. Главное, чтобы подарок принес вам радость!
И только после этого, заряженные позитивом, приступайте к следующей части задания — инвентаризация дел.
Наверняка, у вас накопилось уже предостаточно недоделок. То есть начатых, но не доведенных до конца дел. Сейчас я вам предлагаю:
- Выписать все свои незавершенные дела (от самых маленьких до самых больших)
- И создать из них два принципиально разных списка: «хочу доделать и обязательно этим займусь» и «делать не хочу и буду откладывать до скончания времен».
Ну признайтесь себе хотя бы сейчас, что вот эти «Надо», которые вы откладываете изо дня в день, они на самом деле и не нужны. Вам лично — точно. Не мучьте себя ими. Отправляйте спокойно во второй список и:
- Со спокойной совестью можете порвать/сжечь (соблюдая технику безопасности)/просто выкинуть список «делать не хочу и буду откладывать до скончания времен».
Поверьте, освободившись от этого груза, вы почувствуете такой прилив энергии! А главное, эту энергию вы сможете направить на более важные вам лично дела.
Что же делать с тем, чего вы хотите, но по какой-то причине все откладываете?
- Выберете из списка «хочу доделать и обязательно этим займусь» одно дело, которое можете завершить прямо сейчас, одно, на выполнение которого потребуется день-два, и одно, на выполнение которого потребуется неделя.
- Зафиксируйте их в своем ежедневнике, указав дед-лайны, и пообещайте кому-нибудь из своего окружения, что выполните эти дела. Выберете человека, перед которым вам будет особенно стыдно в случае саботажа.
- И обязательно запланируйте приятный подарок за каждое выполненное дело!
План действий на следующую неделю готов. Советую вам так же написать выбранные три дела у себя на странице в социальных сетях или в комментариях к этой записи. Чем большему числу людей вы пообещаете, тем выше будет ответственность и тем сложнее будет отложить снова намеченное дело.
И не забывайте себя хвалить и радовать разными приятностями!
Как выразилась одна моя знакомая психолог «Нет лени, есть лишь недостаток мотивации». Теперь, надеюсь, мотивации у вас предостаточно — действуйте, дерзайте и свершайте!
Желаю вам приятного завершения дня, с улыбкой на лице!
Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Шапкарина.
Первый день марафона здесь
