В каком случае нужна консультация психолога?
Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации, то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.
Важно понимать, что психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.
А мне это поможет?
Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите. Горячее желание творит чудеса. Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.
Как проходит «индивидуальное консультирование»?
В большинстве случаев это означает, что на консультации (встрече, сессии) мы с вами будем работать один на один.
Я предложу Вам встречаться в среднем один раз в неделю, продолжительность встречи – 60 минут. Необходимое количество встреч определяется поставленной задачей и сложностью случая, но, в любом случае, по этому поводу я буду с Вами в диалоге. Я обязуюсь сохранять конфиденциальность (или «врачебную тайну») за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ.
Что мы будем делать на сессии (консультации)?
Большинство сессий проходят в «разговорном жанре». Кроме этого, иногда я могу Вас попросить нарисовать, смоделировать сложные ситуации с помощью кукол или сочинить историю, раставить фигурки в песочнице или помочь своему подсознаниюс помощью метафорических ассоциативных карт (ничего общего с игральными картами не имеют). Как правило, я даю домашние задания о чем-то подумать, что-то записать, возможно начать вести дневник. Если вы не выполняете домашнее задание, я не поставлю вам "двойку". Значит эту часть работы мы сделаем вместе во время сессии.
На первой встрече мы с Вами должны уточнить Ваш запрос на нашу совместную работу и наметить план наших дальнейших совместных действий.
Как часто нужно будет приходить на консультации?
О том, как часто будут проходить наши встречи, мы тоже договоримся с Вами на первой консультации. Чаще всего - сначала это 1 раз в неделю. Потом, когда Вы почувствуете реальные изменения, встречи будут проходить в 1 раз в две недели, 1 раз месяц.
После того, как задача, которую Вы поставили для нашей совместной работы, будет решена, я приглашу Вас прийти на консультацию через 3 месяца, через 6 месяцев и через 1 год.
Сколько консультаций мне потребуется?
Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от темы обращения к психологу и от самого человека.
Суть психологической консультации состоит в том, чтобы дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.
Решить проблему окончательно за один поход к психологу практически не возможно. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.
Как выбрать психолога?
Как правило, когда человек принимает решение пойти на консультацию к психологу, у него уже сформировался четкий и устоявшийся взгляд на проблемную ситуацию (часто подкрепленный мнением родных, друзей, коллег и т.д). Этот «собирательный» образ проблемы, порой, усугубляет ситуацию, превращая ее в «замкнутый круг», а самого человека приводит в состояние тревоги, растерянности и безысходности. Психологическое консультирование основано на принципе «психологический дискомфорт - ресурс», то есть проблемная ситуация, которая вызывает у человека негативное переживание, содержит в себе потенциальный ключ к ее решению. Задача в том, чтобы найти этот ключ. В этом вопросе не обойтись без компетентной поддержки специалиста, который помогает человеку перевести его психологический дискомфорт во вспомогательный ресурс к решению проблемы. Поэтому если Вы желает найти выход из «замкнутого круга» и сохранить при этом свои границы и ресурсы, то визит к психологу именно то, что Вам нужно.
1. Ищите психолога на качественном и проверенном ресурсе. Не стоит обращаться к психологу, чью рекламу Вы увидели на столбе или заборе. Информация о специалисте должна вызывать доверие и размещаться на качественном ресурсе.
2. Внимательно изучайте информацию о психологе. Рекламная информация о психологе должна содержать персональную информацию: имя и фамилию, фото, опыт (желательно указанные места работы), контакты. А также, профессиональную информацию о своем образовании (сканы дипломов и сертификатов о повышении квалификации) своей специализации (с кем и с какими проблемами работает).
3. Обращайте внимание на место работы психолога. Психолог должен работать в специализированном кабинете. Это может быть кабинет в общественной организации, клинике, школе, либо арендованное помещение в офисном центре. В контактной информации психолога обязательно должен быть указан адрес, где он принимает клиентов. Не стоит доверять психологам, которые работают на дому, в кафе и ресторанах, либо предлагают выезд на дом (только в случае, если Вы по каким-то причинам не можете перемещаться, и в этом случае, лучше воспользоваться услугой он-лайн консультации).
4. Перед встречей с психологом оговорите все детали по телефону. После того как Вы определились с выбором специалиста, необходимо связаться с ним. Для некоторых людей звонок к психологу – событие волнительное. Поэтому допустим вариант ознакомительной переписки по электронной почте, в письме можете указать свой контактный номер и психолог сам Вам перезвонит. При ознакомительной беседе кратко озвучьте свою проблему (так как Вы ее видите), и поинтересуйтесь о компетентности специалиста в Вашем вопросе, задайте все интересующие вопросы, уточните стоимость, продолжительность, время и место встречи.
5. Особенности первой встречи. Главной задачей первой встречи клиента с психологом является знакомство. Не стоит ожидать головокружительных результатов и кардинальных перемен в жизни после первой встречи (так как и «съесть слона» сразу невозможно, есть риск «лопнуть», а вот по частям вполне реально и безопасно). Но то, что Вы должны получить наверняка – это поддержку, понимание и рекомендации. Те ресурсы, которые запустят процесс Ваших позитивных перемен в будущем. Дальнейшие встречи и их количество – это Ваш выбор. Каждый уважающий себя психолог, ценящий свою репутацию, не станет навязывать клиенту что-то против его воли. Задача психолога предложить Вам помощь, Ваш выбор – принимать ее или нет.
!
