Продолжаю рассказывать об эмоциональном выгорании.
Знаете игры-бегалки? Бежишь и только успеваешь сворачивать, потом появляются провалы, ты прыгаешь, потом - завалы и нужно проскользнуть под ними. Успеешь схватить какие-то бонусы, хоть на время стать неуязвимым или замедлиться. Скорость всё увеличивается, пейзаж размывается и в голове только: влево, вправо, прыжок, влево, скользим! Примерно также чувствует себя выгоревший человек.
Что я делаю, чтобы помочь? В кабинете мы создаём место, где никуда не бежим. Сначала это вызывает тревогу, протест, злость. Ведь нужно же срочно что-то делать! СРОЧНО. ЧТО-ТО. ДЕЛАТЬ. Такова реакция стресса, бить или бежать, шизойдно-паранойдная позиция, адекватность нас покидает. В зависимости от типа нервной системы хочется либо забиться в угол, либо всех переубивать. Заканчивается это всё апатией.
Необходимость срочно куда-то бежать постепенно сменяется пониманием, что вы в процессе работы. Временное облегчение как правило приходит почти сразу, если с терапевтом есть понимание и контакт. Вы теперь не одни со своим состоянием. Благодаря формирующимся доверию и привязанности, мы получим доступ к более уязвимой части, где хранятся все страхи, беспомощность, боль. Остальное — попытка убежать, защититься и компенсировать их.
Вы пытаетесь быть идеальной мамой, но вместо этого срываетесь и орёте в стрессе? На более глубоком уровне вы бежите от собственной боли, не хотите повторить ошибок родителей или боитесь не соответствовать.
Работаете с утра до ночи, а близкие вместо благодарности высказывают, что вас никогда нет рядом? В глубине души вы вероятно боитесь этой близости, не понимаете, что от вас требуется и чувствуете себя ещё более одиноким.
Когда эмоциональные завалы разобраны, появляется место для новой жизни. Появляется ресурс, чтобы экспериментировать, пробовать, иначе общаться. Обстоятельства, казавшиеся железобетонными, начинают трансформироваться вместе с личностью.
Кабинет психотерапевта становится особым местом внутри психики, хранящим спокойствие, умение оказывать помощь себе и другим.
!
