Вопрос с портала woman.ru от Никиты:
- Были вместе 1,5 года начали встречаться на последнем курсе ВУЗа. Все было хорошо даже очень.Потом последний месяц два она ко мне остыла, сказала что не любит и просто прими это и бросила меня, далее блокнула везде на личные встречи грубо говоря "гасилась" через родителей , я неделю бегал потом остыл. Но мои чувства к ней нет. И вот у меня есть наивная надежда что она вернется, такое произойдет или отпустить ?
Отвечает Юлия Орлова: Психолог, Кинезиолог, Коуч, RPT-терапевт. Специалист с сайта b17.ru:
- Здравствуйте, Никита.
Конечно, самым простым (и, возможно, банальным) ответом было бы "отпустить".
Однако, так ли это легко сделать, как кажется?
Ведь сейчас Ваша правда в том, что Вы к этой девушке привязаны - у Вас есть чувства, эмоции, воспоминания, которые по-прежнему держат Вас в этих отношениях, даже если сами отношения уже завершены.
Иначе говоря, они завершены снаружи (т.е. вы больше не общаетесь), но не завершены внутри Вас (т.е. Вы по-прежнему думаете о ней, есть чувство недосказанности, незавершённости, верно?).
Вот именно это чувство незавершённости и надо прожить ВНУТРИ.
Недаром говорят, что расставание - маленькая смерть.
Смерть отношений, смерть надежд на счастливое совместное будущее, не так ли?
Эту смерть важно прожить, отгоревать.
И только после этого случается истинное отпускание человека и принятие ситуации.
В психологии различают 5 стадий горевания:
1. Отрицание.
«Этого не может быть со мной/с нами/с ним/с ней»
2. Гнев.
«Почему это произошло?!»
2.1 Гнев на других (людей, мир, Б-га, вселенную)
«Я делал все, что нужно! Тогда почему это произошло? Кто виноват?»
2.2. Гнев на себя.
«Я делал не всё, что нужно. Это я виноват.»
2.3. Гнев на ушедшего.
«Как она могла оставить меня!»
3. Торг.
«Пожалуйста, Господи, я готов на всё, я буду делать то и это, только верни мне её»
4. Депрессия.
«Это правда, и это невыносимо. Слишком больно.»
5. Принятие.
«Так случилось. Что я могу теперь сделать? Как позаботиться о себе в этом процессе?»
Рано или поздно ко многим горюющим приходит принятие происходящего. Человек учится жить в новом для себя мире – в мире, в котором уже нет дорогого человека.
Постарайтесь определить, на какой из этих стадий Вы сейчас находитесь.
Когда происходит проживание всех стадий и случается принятие ситуации, тогда Вы освобождаетесь от старого груза боли и обид и становитесь способны и готовы идти в новые отношения.
Причём здесь даже неважно, будут ли это новые отношения с новым человеком или со "старым".
Если самостоятельно это сделать не получается и Вы чувствуете, что кризис затянулся, то всегда можно обратиться за помощью к психологу.
Удачи Вам!
!
