Визуализация – это внутреннее зрение. Если говорить более точно, это искусство создания ментальных образов.
Визуализацию можно назвать медитацией, при которой человек конструирует ясный умственный образ чего-либо. Этот процесс происходит при помощи ума, а не глаз, поэтому даже в те моменты, когда не возникает чётких зрительных картин перед мысленным взором, человек знает о присутствии, значении и внешнем виде всех деталей образа. Визуализация приобретает особенное значение как инструмент духовных или психологических практик. Мне больше нравится называть эти практики волшебными, за их красоту и эффективность. Но это дело вкуса.
У человека, занимающегося духовными практиками, или волшебника, весь процесс работы, от начала и до завершения, как правило, происходит в воображении. Здесь развитая способность к визуализации незаменима, потому что качественная визуализация есть основа полноценной медитации и необходимое условие для успешных творческих актов воображения.
Например, для того чтобы ваше желание исполнилось, нужно ярко и убедительно представить, что оно уже исполнено. Визуализируйте себя счастливым и радостным от того, что ваша мечта уже сбылась. Вы уже обладаете тем, о чём мечтаете. Представьте это событие как можно более реально, сопровождая свои мысли радостью, восхищением и другими позитивными эмоциями. Насладитесь этим чудесным полётом воображения и, почерпнув в нём силы, идите к своей заветной мечте, к своей великой цели, и вы обязательно обретёте её и даже больше.
Визуализацию можно практиковать тремя способами. Каждый следующий способ есть усложнённый вариант предыдущего.
Простая визуализация – это образы, которые мы вызываем из своей памяти. Навыками простой визуализации, в той или иной степени, владеют все люди.
Творческая визуализация – это конструирование новых образов на основе того материала, который вам может предоставить для этой цели ваша память. Иными словами, это творческое создание образов предметов и явлений, которых вы сами никогда раньше не видели.
Магическая визуализация – это умение представлять с открытыми глазами чёткие и ясные образы предметов и явлений, которые не существуют в нашей реальности. Это высший уровень владения визуализацией. Путь к нему пролегает через виртуозное овладение двумя предыдущими техниками.
О каждом из этих способов я расскажу в отдельной статье с упражнениями для отработки практических навыков.
© Анна Боровикова, 2015
Не допускается воспроизведение статьи или какой-либо ее части без письменного разрешения автора. Если вы желаете разместить статью на своем ресурсе или процитировать какую-либо часть статьи, обратитесь, пожалуйста, за разрешением к автору ([email protected]). При этом ссылка на оригинальную статью является обязательной. Благодарю за понимание.
!
