«Весенние ловушки или сезонная западня».
Ни для кого не секрет, что весна время, когда организм ослаблен физически. Появляется ощущение апатии и недомогания. С одной стороны солнце начинает светить ярче, появляется первая капель, ветерок становится теплее. И мы все в ожидании того, что природа проснется: земля задышит, появятся почки.
С другой стороны возникает легкий дискомфорт смены сезона, который может проявиться на психологическом уровне. И могут возникать разные состояния, связанные и с физическими аспектами, и с аспектами души. Психологи часто говорят о сезонной депрессии – это снижение настроения и работоспособности в определенное время года.
Может ниоткуда возникнуть состояние тревоги или тоски, чувство одиночества или отсутствие сил, усиливаются страхи. Именно весной обостряются все хронические болезни тела и души. И связано это в большей степени с трансформацией всего живого. Происходят, как видимые, так и невидимые процессы, которые можно улавливать и осознавать, а можно только чувствовать.
Нужна так называемая подпитка организму в целом: витамины для тела, лечебная энергия для души.
И если проблемы решены или не так важны, как кажется, но человек долгое время не может вернуться в привычную для него колею и все больше погружается в пучину депрессии, это похоже на «сезонную западню».
Симптоматика: сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) настроение; утрата интересов и удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны; снижение энергии.
Как помочь самому себе:
- прогулки на природе, длительное нахождение на свежем воздухе
- знакомство с новыми людьми
- общение в семье
- покупка новой яркой одежды
- употребление продуктов, содержащих гармон радости:шоколад, бананы, мороженное
- сделать что-то хорошее для другого
- начать ходить в бассейн , заниматься спортом
- рукоделие, рисование
- общение с животными:поездка на ипподром
- посещение выставок, цветочных теплиц и галерей
Для того чтобы справиться с симптомами весенней астении, необходимы витамины, вкусная и калорийная пища. Важное средство от депрессии – любовь к себе. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким, сделайте что-то только для себя. Перед сном примите ванну с успокаивающими травами, фиточай, можно с медом.
Если, несмотря на это симптомы сохраняются, необходима помощь специалиста – психолога или психотерапевта.
Будьте здоровы и радостны и не подвластны «весенним ловушкам»!
Берегите себя!
С уважением, Татьяна Кушниренко
!
