Кто я? Чем мне заниматься? Куда двигаться? Чего я хочу? - с такими вопросами в своей практике часто сталкиваются психологи.
Неопределенность целей, желаний и самоощущения характеризует кризис самоидентичности, который может встречаться у людей разного возраста, но, по моим наблюдениям, особенно сильно проявляется в период 20-30 лет. Для этого есть свои социальные и внутриличностные предпосылки, связанные с динамикой развития.
Вопросы действительно важные и найти на них конкретный, не вызывающий сомнения ответ непросто. Традиционное для нашего разума словесно-логическое и абстрактно-логическое мышление не способно решить эту задачу.
Для начала важно понимать, что самоидентичность - это не относительно статичная структура психики, как Эго, образ Я, самооценка, защитные механизмы или способность к рефлексии, которая теперь является частью Вас, Вашим достоянием.
Все компоненты, о которых мы говорим касаемо структуры личности, не лишены динамики, но они подразумевают некоторый предельно-конечный результат. Например, сформировались зрелые защитные механизмы и в поведении преобладают над незрелыми, они есть в структуре психики. Конечно, может произойти регресс в экстремальном или кризисном состоянии, но их возможно восстановить, опять достигнув предельно-конечного результата.
С самоидентичностью так не получится. Самоидентичность -это процесс, "постоянно становиться тем, кто я есть."
Самоидентичность непрерывно воссоздаётся человеком в его деятельности. Вы, наверное, помните один из принципов гуманистической психологии "в основе любого действия лежит позитивное намерение", и не просто намерение, а процесс воссоздания, утверждения и проявления своей идентичности, в этом кроется "загадка" лежания на диване, или переедания, или любых других дезадаптивных механизмов поведения, и соответственно избавления от них через поиск деятельности, которая будет так же реализовывать процесс самоидентичности, но это отдельная тема.
Самоидентичность, как и смысл, это категория чувств, а не логики, поэтому поиски логичных ответов могут оказаться безуспешны.
Самоидентичность не одно и тоже, что образ себя, самооценка или самоотношение.
Это как теория корпускулярно-волнового дуализма в физике, электрон одновременно является и частицей, и волной.
Образ себя - структурный компонент, который может изменяться, но при определенных внешних условиях, самоидентичность - это процесс, где не предусмотрен предельно-конечный результат. Поэтому окончательного ответа на вопрос "Кто Я?" получить нельзя, вернее получить можно, но он будет требовать постоянного воспроизведения и утверждения через деятельность, в процессе которой будет преобразовываться и меняться, создавая новый вопрос, а в периоды жизненных кризисов самоидентичность требует не просто деятельности, а инновационной деятельности.
Для самых терпеливых, кто дочитал до этого абзаца.
Как же все таки "понять себя", "найти себя", "знать, кто Я"...?
Через 3 оси "видения": ментальную, эмоциональную и телесную. Логическими вербальными категориями эту задачу не решить, ответ на вопрос "Кто Я?" содержится в той области, где "не передать словами", Вам потребуются образы, абстракции, метафоры, эмоциональные переживания и ощущения.
Секрет кроется в том, что Вы уже есть тот, кем хотите быть.
Упражнение:
Найдите лестницу, лучше на природе, а не в помещении, выберете то место, где Вы редко бываете, оно не является для Вас привычным.
1 ступень: ярко представьте самый лучший сценарий жизни для себя на данный конкретный момент, не надо пытаться решить на 20 лет вперёд, все может поменяться. Только честно, без социальных стереотипов, надо, так ведь у всех. Не торопитесь, это может занять немало времени. Подумайте, как бы Вы хотели жить именно сейчас в самом наилучшем варианте. Теперь представьте образ того, как это происходит: где Вы? Что Вас окружает? С кем Вы? Как Вы выглядите? Какие Вы слышите звуки? Ощущаете запахи? Как чувствует себя Ваше тело? Нарисуйте в воображении картину, как яркую цветную фотографию
2 ступень: картина оживает и Вы можете увидеть, что Вы там делаете?
3 ступень: какие свои качества, способности и таланты Вы проявляете в своей наилучшей версии жизни?
4 ступень: ещё раз воссоздайте весь образ, учитывая детали, осознавая какие Ваши лучшие черты проявляются. Почему это важно? Какие ценности Вы воплощаете в своей жизни?
5 ступень: Вы видите себя в наилучшем сценарии своей жизни, действуете, проявляя свои способности, и воплощаете свои ценности, кем Вы тогда становитесь? Кто Вы?
Запишите несколько ярких метафор и ассоциаций. Не пишите о своих социальных ролях или биологических категориях: человек, женщина/мужчина, мать/отец, профессионал.... Чем абстрактней, нелогичней и метафоричней будут Ваши ответы, тем лучше.
Не буду писать, какие метафоры и образы встречаются чаще всего, чтобы не провоцировать повторение по шаблону.
Напротив каждой метафоры напишите "Что он(а) делает?"
Напоминаю, что самоидентичность достигается через деятельность.
Что для Вас значит в реальной жизни то, что делают Ваши метафоры? Как Вы можете это делать в своей жизни? Какая деятельность поможет Вам пережить каждую из метафор в своём ощущении?
!
