Мы живем в эпоху сравнений. Потребность сравнивать себя с другими чаще всего связана с желание выстроить свою идентичность или подкрепить самооценку. Среди ее проявлений:
- Желание быть похожим на кого-то другого.
- Отказ делать что-либо только потому, что никто так не поступает.
- Стремление быть «как все».
- Зависть и чувство униженности от того, что ты не такой, как все.
Человек без внутреннего стержня часто не может принимать важные решения самостоятельно, прислушиваясь к себе и своим желаниям. Однако жизнь «по образу» и подобию, отказ от своей самости приводит к страданиям и мучительной нехватке чего-то самого важного, ценного.
Чтобы освободиться из паутины сравнений важно просто задуматься, остановиться перед очередными метаниями и поисками ответов вовне.
Вы уникальны
В этом мире нет другого человека, который в самой сердцевине своей психики похож на вас, который думает и чувствует так же, как и вы. Ваше восприятие мира всегда будет особенным, поэтому другие примеры для подражания никогда не станут готовым решением ваших личных задач.
Каждый одинок в этом мире
Очень часто желание сравнивать и уподобляться другим продиктовано страхом остаться в одиночестве, быть отвергнутым. Тем не менее, экзистенциальное одиночество в этом мире не становится менее реальным. Оно может восприниматься как свобода или как порабощение. Понимание экзистенциального одиночества освобождает от непомерных требований к окружающим: наподобие ожиданий быть понятым с полуслова гарантий преданности во всем. С другой стороны это осознание уменьшает и груз требований к себе самому, от надуманных «долгов» и чувства вины.
Сравнение с другими наносит вред
Поскольку в нашей культуре принято искать советы, руководства к действию вне себя, у других, существует опасность погрузиться в бесконечные сравнения. Нередко родители сравнивают своих детей с другими вслух, озвучивая бесконечный механизм сопоставления достоинств и недостатков. В итоге мы привыкаем постоянно сравнивать себя с другими, в том числе с какими-то эталонными образами, отыскивая свое место на воображаемой шкале.
В чем вред такого сравнения – в первую очередь, в отсутствии чувства удовлетворенности своей жизнью, которое достигается только в том случае, если смотреть внутрь себя, а не по сторонам. Вторым негативным последствием является зависимость от постоянных оценок со стороны, что приводит к потере чувства безопасности и самоценности. Нередко человек может отказываться от своей мечты или какого-то решительного шага только потому, что опасается неодобрения со стороны своего кружения, выбирая вести себя так, как другие.
Примеры манипулятивных сравнений
Бери пример с….. (эффективная уловка для контроля подчиненных, детей и других людей, по каким-либо причинам зависящим от авторитетной персоны).
Кроме вас никто не жалуется, другие были бы счастливы на твоем месте (часто такая тактика используется, чтобы пресечь отстаивание своих прав – на работе, дома, в магазине и т.д.).
Ты должен радоваться тому, что имеешь (нередко эта фраза дополняется высказывания «вот у меня в детстве ничего не было», «вот где-то люди работают за меньшие деньги» и т.п., что означает стремление вызвать чувство вины за свои потребности).
Так не делается, так никто себя не ведет (абстрактная фраза, подразумевающая, что мифические «некто», которые возможно даже не существуют не могут позволить себе определенное поведение).
Это богоугодное дело или, наоборот, это грех (нередко с целью оказания морального давления используются сравнения с религиозными фигурами, указания на некие будто бы существующие ожидания божественной сущности относительно вашего поведения).
Как противостоять сравнениям?
Когда происходит активное использование сравнений, важно задать вопрос себе самому или собеседнику «Почему в этой ситуации вы должны опираться на опыт других людей, с которыми у вас нет ничего общего?». Если речь идет о сравнениях в общении с членами семьи, родственниками, можно отразить манипуляцию аналогичным способом – привести пример человека, который в этой ситуации поступал так, как нравится вам, а не так, как от вас ждут.
Также можно четко обозначить свое видение ситуации «Ты сравниваешь меня с другими, чтобы заставить отказаться от своих убеждений».
Главное всегда помнить о себе и своих интересах, о том, как вы хотите выйти из данной ситуации и каковы ваши цели.
!
