В чем уверен уверенный в себе человек? В том, что он достоин любви и уважения, что он имеет право сказать «нет» и поступить так, как считает нужным, что он хорош и ценен сам по себе, вне зависимости от достижений и успехов. Проще говоря, уверенность в себе - это ощущение «I’m OK». Я знаю, что со мной все в порядке и не нуждаюсь в постоянных положительных подкреплениях, похвалах и отражениях этого факта. Уверенность в себе - это база, твердое основание, фундамент моего «Я».
Как правило, уверенный в себе человек оценивает себя адекватно. Конечно, он может испытывать сомнения в том, что у него получится то ли иное дело (особенно если он делает его впервые), но допущенная ошибка или пережитая неудача не переживается как провал и не повергает в пучину отчаяния. Да, у меня не получилось, но это не значит, что я плохой. Со мной все в порядке. Я могу попробовать еще раз или, трезво оценив свои возможности и ограничения, отказаться от этой затеи.
Уверенность в себе напрямую связана с хорошим знанием себя. Если я отдаю себе отчет в том, какой я на самом деле, на что способен, а на что - нет, в чем моя сила и моя слабость, ни дифирамбы, ни безжалостная критика не могут серьезно повлиять на это. Хотя первое, безусловно, может быть приятным, а второе - расстраивать. Но если я знаю себя, то быстро сумею отделить зерна от плевел.
Базовое ощущение себя как достаточно хорошего формируется в детстве. Важно, чтобы родители давали ребенку послание о том, что он ценен для них сам по себе, вне зависимости от его успехов и провалов, транслировали пресловутую безусловную любовь (условная любовь - это месседж типа: «Я буду любить тебя, если ты…»). Родитель, искренне интересующийся чувствами и мыслями своего ребенка, внимательно относящийся к тому, чем он живет, обеспечивающий ему позитивное отражение, делает важнейшую работу - помогает малышу узнать, что же он за человек.
Если же любовь была условной, а отражение - негативным («ты плохой, неряшливый, глупый» и т.д.), если родитель постоянно критиковал свое чадо и сравнивал его с другими, ребенок вырастает с огромной дырой в том месте, где должна быть уверенность и адекватное восприятие себя. Такой человек понятия не имеет о том, какой он, но твердо усваивает, что мера любви и принятия определяется тем, насколько хорошо он выполняет свою функцию (быть «хорошим сыном» или «хорошей дочерью»), ведь его активно хвалили и поддерживали, только когда он соответствовал ожиданиям родителей.
Во взрослом возрасте такой человек будет сильно зависеть от внешней оценки, станет крайне болезненно реагировать на критику и на короткое время впадать в эйфорию, пережив успех или получив похвалу от значимого человека. Самоощущение такого человека сильно поляризовано: либо я звезда и король мира, либо ничтожество и последний неудачник.
Создаваемый при этом внешний образ представляет собой мыльный пузырь из достижений, успехов, восхищения и похвал. Пузырь, который, увы, всегда рискует лопнуть. Поэтому самоуверенный на первый взгляд человек нуждается в постоянном притоке внешних подтверждений своей крутости и привлекательности, иначе произойдет страшное - он свалится на другой, «ничтожный» полюс. Это похоже на качели: получаешь похвалу - активизируется «грандиозная» сторона, слышишь критику - «ничтожная».
Остановить эти качели можно, хорошо узнав себя настоящего. Работа это долгая и кропотливая - она может потребовать нескольких месяцев и даже лет: не так-то просто выстроить устойчивый фундамент в том месте, где долгое время была пустота. Лучше всего выполнять ее вместе с психологом или психотерапевтом, хотя говорят, что регулярные восточные практики тоже могут дать такой эффект. :)
!
