автор: Психолог, гештальт терапевт,
Григорьев Михаил Викторович
24 июля 2017 год
Устали от манипуляций?
В жизни каждого из нас бывали случаи, когда мы принимали какие то решения, например в приобретении какого либо продукта, вещи, услуги и т.д., а затем через некоторое время, придя домой мы, ставили себе вопрос? «Как я мог или могла купить это?». Бывает и так, что в общении со своими знакомыми мы принимаем те или иные решения, а спустя какое то время не понимаем, как это произошло, ведь, на самом деле принятое решение никак не согласуется с нашими убеждениями, выгодами и т.д. Все вышеприведенные ситуации, отражают последствия манипулятивного поведения одного человека по отношению к другому, которое, по сути, представляет собой психологическое воздействие, которое используется для достижения односторонней выгоды под средством скрытого побуждения партнера по общению к совершению определенных действий.
Особо хочется отметить, что риск оказаться жертвами манипулятивного воздействия не зависит от социальной среды, в которой мы общаемся, т.е. иными словами манипулятивное поведение наблюдается как между незнакомыми людьми, так и в общении с коллегами, друзьями, членами семьи. Представим ситуацию: девушка спрашивает у своей близкой подруги: «Ты будешь красное яблоко или зеленое?». По сути, в данном вопросе есть манипулятивная составляющая потому, как в нем нет варианта ответа, который мог бы отражать действительную потребность человека. Данное предложение можно считать без манипулятивного характера, если перед этим вопросом стоял вопрос: «Ты хочешь яблоко?»
По большому счету мы все учимся манипуляциям с детства, и наверно правильней разделить манипуляторов на тех которые используют психологические механизмы намеренно и на тех, кто это делает неосознанно. Несмотря на то, что мы в рамках данной статьи договорились разделить манипуляторов на две категории, ниже указанные принципы, для распознавания и противодействия манипуляциям не будут различаться по отношению к категориям манипуляторов.
Совет 1. Чутко охраняйте свои границы личности.
Манипуляторы в целях достижения своих намерений осознанно или неосознанной нарушают границы своего собеседник. Четко представленные вами границы буду сдерживать напор манипулятора. Если Вы замечаете, что при взаимодействии с разными людьми человек радикально меняет манеру поведения (вежлив и обходителен - груб и напорист; беспомощен - агрессивен), это безусловно должно Вас насторожить, так как это может являться чертой манипулятивного взаимодействия.
Совет 2. Подвергайте сомнению слова манипулятора и не принимайте их на свой счет.
Чтобы достичь искомого результата, манипулятор должен найти Ваши слабости. Манипулятору необходимо на уровне ваших ценностей и убеждений вызвать в Вас, такие чувства как стыд, вина и т.д. которые заставят Вас ощущать свою неполноценность. Задайте себе следующие вопросы:
Совет 3. Примите активную сторону в коммуникаци.
Манипуляторы весьма активны в коммуникации и обычно задают много вопросов, приводят примеры, которые уводят Вас от своих потребностей, смещая фокус вашего внимания на интересующую его тему. Например: продавец манипулятор в магазине говорит Вам: «Все хорошие хозяйки выбирают для стирки порошок T….». Задайте ему вопрос, который поставит под сомнение его доводы, например: «Правильно ли я Вас понимаю, что если завтра по каким либо причинам в магазины перестанут завозить порошок Т…, все те кто еще вчера пользовался им, станут плохими хозяйками?».
Совет №4 Возьмите себе время, не спешите с принятием решения
Достаточно излюбленным приёмом манипуляторов, является ввергать собеседника в ситуацию, когда от него требуется принять решение с дефицитом времени. Данная ситуация безусловно оказывает сильное давление на человека. Для того, чтобы выйти из этой сложной ситуации для начала Вам необходимо воспользоваться советом №1, продемонстрировав собеседнику свои границы, а затем сообщить ему, что Вы подумаете о предложении, одновременно отдаляясь от собеседника, увеличивая тем самым дистанцию.
Совет №5 Учитесь говорить важное слово - «Нет».
Казалось бы, что может быть проще сказать слово из трех букв – Нет. Однако думаю не один читатель данной статьи, припомнит случай из своей жизни, когда ему это не удалось. Для тех, кому по настоящему сложно говорить «Нет», я рекомендую отработать проговаривание этого слова до автоматизма перед зеркалом, сохраняя внешнюю стабильность в теле и твердое звучание в голосе. Твердо сказанный отрицательный ответ блокирует напор манипулятора, вызывая в нем неуверенность в достижимости результата.
Помните, что Вы имеете полное право реализовать собственные потребности и выбирать свой путь исходя из ваших соображений.
От всей души желаю только приятного, гармоничного отношения, которое будет приносить лишь только позитивные чувства!
!
