Скажите, ведь здОрово было бы, если бы в любой тяжелый жизненный момент вы могли бы нажать на кнопу и к вам бы вернулось хорошее настроение, радость, уверенность, интерес...
Скажите невозможно?
Возможно и достаточно просто!
1. Для начала возьмите тетрадку и вспомните 5 ресурсных состояний, в которых вам нравится находиться.
например: Состояние уверенности в своих силах, Состояние искреннего детского интереса и легкого обучения, Состояние спокойствия и гармонии, Состояние радости и любви к миру, Состояние повышенной мотивации к действиям.
У вас могут быть свои варианты)
2. На каждое состояние, вспомите какое-либо событие из вашей жизни, возможно из недавнего прошлого, а может быть совсем далекого. Не сразу, поочередно.
Берем одно из желаемых состояний и начинаем вспоминать: когда это было, сколько вам было лет и что происходило тогда в вашей жизни, какое было время года, погода, утро или вечер, кто вас окружал и что вас окружало, возможно удастся вспомнить даже цвета одежды и предметов вокруг, а если вникните то и звуки, которые вы тогда слышали и возможно запахи.
Опишите максимально подробно каждое такое событие из вашей жизни. Это будет ваш задел - копилка ресурсов на будущее.
3. И вот ,вы попали в ложную ситуацию в вашей жизни и чувствуете себя из рук вон плохо... Возможно у вас грусть или апатия и ничего не хочется делать, или у вас жуткая тревога, или вы совсем не уверены в себе и вам это мешает, или весь мир кажется злым и серым, - откройте свою копилку с ресурсами и выберите желаемое состояние. На что вы готовы сейчас поменять свое страдание?
Выбрали? Прочитайте внимательно, а теперь закройте глаза, расслабьтесь и в малейших подробностях вспомните этот ресурсный момент из вашей жизни. Вспомните все детали: когда это было, сколько вам было лет и что происходило тогда в вашей жизни, какое было время года, погода, утро или вечер, кто вас окружал и что вас окружало, возможно удастся вспомнить даже цвета одежды и предметов вокруг, а если вникните то и звуки, которые вы тогда слышали и возможно запахи. Полностью погрузитесь в этот момент и проживите его.
Теперь можно открыть глаза и как вы себя чувствуете?
Я думаю, что совсем по-другому.
Если вдруг это не получилось, стоит поразмыслить над тем, чем вам выгодно то состояние(хоть оно и не ресурсное) в котором вы находитесь и не хотите из него выходить. Возможно оно вам чем-то полезно?
Если статья была вам полезна - ставьте лайк, ЭТО вдохновляет делиться с вами техниками для улучшения жизни еще и еще) Хорошего вам понедельника и успешной рабочей недели!)
!
