Упражнение на целеустремленность
Чем тяжелее кажется проблема,тем легче оказывается подходящее решении.
Пора, наконец-то, осушествить свою мечту! Шаг за шагом! Вы приближаетесеь к своей цели!
Упражнение "Дощечка" - оно диагностически выявляет вашу готовность-не готовнось к достижению Цели. А также повышает мотивацию к обретению своей Мечты!
Инструкция. Нужно смоделировать и проиграть ниже описанные ситуации в действии. Буквально, положить на пол что-то типа дощечки и .....вперед!
1 ситуация. Представьте, что на полу лежит доска шириной в 5 см. Пройдите по ней.
2 ситуация. Вы можете пройти или не пройти, в зависимости от Вашего желания и ничего от этого не изменится.
3 ситуация. А теперь представьте, что доска поднята над землей на три метра и под ней лежат стекла и гвозди....."ВАУ!!!" "Как страшно!" Ваша решимость снизилась? А что с вашими целями теперь? Может быть вы уже расхотели их достигать? А ваша мечта? Чтобы ее получить - надо преоолеть трудности! – ПОПРОБУЙТЕ теперь пройдите теперь по доске.
4 ситуация. А теперь представьте, что эта же доска перекинута через пропасть, а сзади бушует пожар, он «подбирается» к Вам. Ваши действия?
5 ситуация. А теперь представьте, что доска перекинута к окну возлюбленной и там Вас ждет приз (для старшего подросткового возраста.
Очевидно, что Вы в обоих последних случаях пройдете по этой доске по причине Вашего личного желания, личного выбора, обусловленного, в первом случае необходимостью, а во-втором - своим желанием.
ЭФФЕКТ - переосмысление и понимание своей готовности к достижению цели, тем самым,
- мотивация увеличивается
- либо Вы понимаете, что эта цель Вам не нужна, стала не актуальна...
На данном примере видно, что сила желания заставляет достигать цели.
Итак, что же нужно сделать, чтобы вернуться к реальности? при достижении своей цели?
1. Составить план достижения цели,
2.Каждый день задвайте себе вопрос: "Какой следующий маленький шаг я могу сделать на своем пути?"
а далее по списку:
- Помнить о том, что любой план, даже изложенный в письменном виде – всего лишь фантазия на бумажке.
- Стараться учитывать не только позитивные, но и негативные варианты развития событий. По возможности - рисковать умеренно.
- Подготовить себя к негативным последствиям. Это не значит, что необходимо сойти с ума от тревоги, а просто подготовить план «Б»: что Вы будете делать, если ничего не получится?
- Перестать надеяться, а учитывать только факты. Определенно существует только неопределенность, извините за тавтологию.
- Предпринимать конкретные действия для достижения цели, оценивая результаты данных действий – быть гибким и перестраивающимся, если того потребует ситуация.
- Отделять собственные интерпретации от реальных событий и отношений.
- Проверять собственное понимание ситуации у специалистов или других людей, с которыми Вы находитесь в отношениях.
- Формировать реалистичное представление о собственных возможностях, ресурсах и опираться на него. Выше лба, знаете ли, не прыгнешь.
Помните, что фантазируя. Вы никогда не достигнете своей цели-мечты! потому что Мечта отличается от фантазии высокой мотивацией, намерениями что-то делать для реализации Мечты и ощущением чувства восторга от представления достижения Мечты-Цели - то есть способностью действовать и преодолевать препятствия. Здесь огромное значение имеет Воля. При фантазиях "воля спит".
Каждый день говорите себе «Я СПРАВЛЮСЬ»
Вам важно достичь своих целей? И я с удовольствием помогу Вам в Вашем желании! - жми тут!
Подпишитесь на рассылку статей автора этого курса!
Интернет-курсы еще
С Вами спортивный психолог Силаева Татьяна
!
