ВЫХОД ЗА РАМКИ СВОЕГО ВОСПРИЯТИЯ
Убеждения становятся своего рода "фильтрами", которые влияют на наше восприятие. Они оказывают влияние на наше внимание, на то, что мы замечаем и чего не замечаем, т.к. одна из функций внимания это селекция (фильтрация) информации для того, чтобы избегать негативных последствий перегрузки когнитивной системы, т.к. она не в состоянии перерабатывать бесконечно огромное количество информации, которая нас окружает.
В результате мы можем не замечать того, что нам нужно, не замечать возможностей из-за ограничивающих убеждений.
[Кому интересно узнать подробнее как это работает, рекомендую статью об эффекте подтверждения (confirmation bias) https://ru.wikipedia.org/wiki/Склонность_к_подтвержде..]
Что же делать?
Существует способ, который позволяет "снять" с себя ограничивающее убеждение как "фильтрующие очки" и взглянуть на него со стороны более объективно (авторская разработка). Порой одного такого взгляда достаточно, чтобы избавиться от ограничивающего убеждения.
Для этого нужно посмотреть на своё убеждение от 3-го лица, создав таким образом дистанцию между собой и убеждением. Сделать это можно переформулировав его так, чтобы оно имело следующий вид:
[Ваше имя] считает, что [убеждение].
Пример: "[Оля] считает, что [все мужики козлы]".
"Все мужики козлы" и "Оля считает, что все мужики козлы" - чувствуется разница?
(Напомню, убеждение это то, что человек считает правдой, фактом, что "это так на самом деле")
На что будет обращать внимание Оля, имея такое убеждение? А чего она не будет замечать?
Ещё интереснее проделать тоже самое со своими появляющимися мыслями и высказываниями других людей, воспринимая их от 3-го лица как мнения, а не как факты.
Кроме того, убеждения влияют на то, как мы будем интерпретировать происходящие события. Например, Оля, которая имеет убеждение "Все мужики козлы" или негативные убеждения о себе может интерпретировать улыбку мужчины как насмешку, хитрость, презрение, а Юля, которая имеет позитивные убеждения о себе и о мужчинах, ту же самую улыбку интерпретирует совсем по-другому, например как положительный знак внимания и заинтересованность её персоной.
Для того, чтобы работать с убеждениями, нужно для начала их идентифицировать (обнаружить). Вопросы, помогающие идентифицировать убеждения были в моей группе Coaching Questions https://vk.com/coachingq
А если кто-то из вас захочет поработать над своими убеждениями со мной индивидуально - обращайтесь!
!
