Телесно-ориентированный подход — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта.
Начало телесной-ориентированной психотерапии положил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда, который отошёл от психоанализа и основное внимание уделил воздействиям на тело.
В своем труде «Характероанализ» Вильгельм Райх определил характер как структуру устойчивых психических особенностей, проявляющихся в типичных способах поведения в определённых жизненных ситуациях. И в своих наблюдениях он заметил, что доминирующие черты характера часто проявляются в телесной сфере. Они могут быть выражены в походке, жестах, позе, мимике и так далее.
Практическая работа Райха показала, что снятие напряжения с определённых участков тела позволяет высвободить энергию либидо (автор назвал её оргонной энергией). В соответствии с психоаналитическими представлениями, приверженцем которых он был, данный процесс приводил к излечению от невротических и другого рода расстройств.
Таким образом, Райх нашёл физическую аналогию душевных травм и недугов. Он считал, что мышечное напряжение — зажимы в виде панциря — выполняет ту же функцию, что и психологические черты характера. В сущности, мышечное напряжение скрывает определённого рода эмоции, и если снять "зажимы", расслабляя участки хронического напряжения, то эти эмоции высвобождаются. Вслед за этим, если они были в достаточной мере выплеснуты, наступает избавление от психических нарушений. Но также при снятии подавленных эмоциональных проявлений исчезают зажимы.
Дальнейшее развитие теории телесно-ориентированной терапии можно найти у ученика и последователя Райха — Александра Лоуэна. Его теория является в данный момент наиболее распространённой и используемой в практике. Также Лоуэну удалось найти теоретические основания своей концепции, которые сводят в систему телесность и душевную организацию. Он изменил термин оргонной энергии на биоэнергию, что в сущности отражает тот же смысл — жизненная энергия. Поэтому развиваемое им направление и приобрело название — биоэнергетика. Как и Райх, Лоуэн находил в телесных проявлениях характерологические особенности. Но в отличие от своего наставника он отдавал должное аналитической работе. Можно с уверенностью сказать, что снятие мышечного напряжения устраняет симптомы различных психических расстройств или смягчает их. Но в то же время для полного излечения необходима психотерапевтическая работа. Они должны идти параллельно, тогда можно гарантировать довольно стойкие результаты в плане работы с причиной.
Лоуэн в своих работах приводит классификацию характеров, которая перекликается с психоаналитическими работами и дополнена описанием особенностей телесных проявлений, а также взаимодействием внутрипсихических сил личности. На основании этих концептуальных теоретических изысканий можно найти природу множества психических заболеваний.
В практике телесно-ориентированной психотерапии используются различные методы. Это может контактное и бесконтактное взаимодействие, прикосновения, массаж или различного рода упражнения. Их особенность заключается в том, что любой из них направлен не только на расслабление зажимов, а в большей степени на осознание тела и эмоциональное отреагирование. Именно это и приводит к излечению.
Биоэнергетика включает райхианскую теорию дыхания, многие из райховских техник эмоционального раскрепощения (пациентам предлагается кричать, плакать, бить кушетку и пр.). Лоуэн использует также напряженные позы для энергетизации частей тела, которые были заблокированы. В этих позах увеличивается напряжение в постоянно зажатых частях тела, пока не становится таким большим, что человек вынужден в конце концов расслабить мышцы, то есть защитный панцирь. Эти позы включают наклоны до прикосновения к полу, сгибание назад с кулаками на пояснице, наклоны назад через мягкий стул.
Биоэнергетика подчеркивает необходимость «заземления» или укоренения в физических, эмоциональных и интеллектуальных процессах человека. Биоэнергетическая работа часто концентрируется на ногах и тазе, чтобы установить лучшую, более укорененную связь с землей. «Мы начинаем с ног и ступней, потому что они - основание и опора эго-структуры. У них есть и другая функция. Посредством ног и ступней мы сохраняем контакт с единственной неизменной реальностью в наших жизнях, с землей или почвой».
Защитный панцирь - основное препятствие для роста по Райху. «Зажатый своим защитным панцирем индивидуум не способен распустить его. Он не способен также выразить простейшие биологические эмоции. Ему знакомы лишь ощущения щекотки, а не оргонического удовольствия. Он не может испустить вздоха удовольствия или имитировать его. Если он попытается - это будет стон, сдавленное рычание или импульс рвоты. Он не способен испустить гневный крик и даже изобразить удар кулаком по кушетке».
Райх полагал, что процесс создания защитного панциря создал две ложные интеллектуальные традиции, образующие основу цивилизации: мистическую религию и механистическую науку. Механицисты столь хорошо защищены, что потеряли ощущение собственного жизненного процесса и внутренней природы. Они поражены глубинным страхом глубокой эмоциональности, жизненности, спонтанности, и стремятся создавать ригидные механические представления о природе, интересуясь преимущественно внешними объектами естественных наук. «Машина должна быть совершенной. Отсюда следует, что мышление и действия физика должны быть "совершенными". Перфекционизм - сущностная характеристика механистического мышления. Оно не признает ошибок, неуверенности, неопределенности, неясные ситуацации избегаются... Но в применении к природе это неизбежно ведет к ошибкам. Природа неточна Природа действует не механически, а функционально».
Препятствие психологическому росту – как отмечал Вильгельм Райх – социальное и культурное подавление естественных инстинктов и сексуальности в индивидууме. Он считал его основным источником неврозов. Это подавление осуществляется в течение трех основных фаз жизни: в раннем детстве, в период полового созревания и в течение взрослой жизни. Возникающая семейная ситуация создает невротическую атмосферу для следующего поколения.
Райх утверждает, что индивидуумы, выращенные в атмосфере, отрицающей жизнь и секс, создают в себе страх удовольствия, представленный их мышечным панцирем. Панцирь характера - основа одиночества, беспомощности, поиска авторитета, страха ответственности, мистических стремлений, сексуальных страданий, импотентного бунтовщичества, равно как и покорности неестсственных патологических типов».
Защитный панцирь отрезает нас от нашей внутренней природы, но также и от социальных страданий вокруг нас. «Из-за трещины в современном человеческом характере природа и культура, инстинкт и мораль, сексуальность и успех считаются несовместимыми. Единство культуры и природы, работы и любви, морали и сексуальности, которого человечество вечно жаждет, остается несбыточной мечтой, пока человек отвергает удовлетворение биологических требований естественной (оргастической) сексуальности. При этих условиях истинная демократия и ответственная свобода остаются иллюзией...».
Таким образом, на протяжении всей наше жизни, многие наши обиды, невысказанные желания, страхи, переживания блокируются внутри. Мы отвыкли или не приучены открыто выражать свои эмоции и телесные импульсы. Часто связь между эмоциональной и телесной частью настолько обрывается, что мы не в состоянии понять, что с нами происходит, откуда это напряжение, эта тяжесть в душе и теле. Игнорируя сигналы, а попросту, не имея возможности их ощущать и осознавать, человек живет на пределе ресурсов, обрастает защитами и мышечным панцирем. Защиты - защищают, но так же не дают в полной мере ощутить радость жизни, легкость.
В процессе работы с телесно-ориентированным терапевтом, человек избавляется от этого панциря. Ему становится легче дышать, сердце начинает биться ровнее, голова проясняется. Базовое упражнение телесно-ориентированной терапии - глубокое дыхание - классика ТОП. Вдыхая и выдыхая полной грудью, мы увеличиваем поток энергии, чувствуем себя лучше, легче, появляется желание и энергия менять жизнь к лучшему.
Также в телесно-ориентированной терапии есть контактные и неконтактные техники. Для каждого человека важны безопасные, не окрашенные сексуальным контекстом прикосновения. Для детей прикосновения - это базовое ощущение контакта и они дают мощный ресурс для развития. Через касания мама сообщает ребенку свои чувства, свою любовь, ребенок чувствует защиту, тепло.
И став взрослым, человек не перестает нуждаться в прикосновениях. Через прикосновения человек отпускает зажимы, мышечный панцирь, учиться расслабляться и жить в более расслабленном теле.
Как доказывают многочисленные научные исследования, грамотное использование техник телесно-ориентированной терапии помогает человеку лучше узнать себя, свои потребности, желания, эмоции. Научиться выражать их адекватным для себя и других образом. Исцелиться в физическом и эмоциональном смысле. Стать гармоничнее, увереннее и счастливее...
Литература
- Березкина-Орлова В.Б., Баскакова М.А. Телесно-ориентированная психотехника актера
- Лоуэн А., Лоуэн Л. Введение: Что такое биоэнергетика?
- Баскаков Владимир. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии
!
