Техника «Высказывание трех истин» (В. Сатир).
Цель: смена стиля общения между партнерами: от взаимного негативного оценивания и навешивания ярлыков к описанию своих чувств.
Время, необходимое на выполнение техники: 25 -30 минут.
Инструкция: Партнеры сидят напротив друг друга. Каждому из партнеров, по очереди, нужно высказать три истины о партнере и три истины о самом себе. Партнерам важно соблюдать ряд условий:
1.Помнить, что высказанные истины верны только на данный момент. В будущем эти истины могут стать ошибочными.
2.Начинать каждую свою реплику словами: «Мне кажется, что сейчас о тебе можно сказать, что ты...». Такое обращение позволит партнеру лучше сосредоточиться на собственных чувствах.
3.Находить подходящие слова (синонимы, паромеры) при негативных суждениях. Это позволит высказываться откровенно и доброжелательно, оставаясь в рамках описания и избегая оценивания.
4.Сообщать о чувствах, которые возникли в связи с высказываниями партнера. Это позволит партнеру увидеть ваши чувства
5.Быть готовым к тому, что высказывание партнера может не понравиться. Это позволит услышать друг друга и, в итоге, научится понимать друг друга.
6.Рассказывать откровенно партнеру о своих внутренних переживаниях. Это внесет в отношения доверие и переведет пару от непонимания к близости
Результат: вырабатывается цивилизованный и доверительный стиль общения между партнерами
Ценность: сформированное умение проговаривать положительные и отрицательные суждения способствует переводу партнерских отношений на другой уровень: более гармоничный, доверительный и стабильный.
Примечание: паре рекомендуется выполнять данную технику один раз в неделю.
!
