Что отличает танцевально-двигательные сессии от динамических медитаций или даже просто от танцев дома под любимую музыку?
Любое движение — это очень хорошо. Для меня танцевально-двигательная терапия — это такой уютный причал, от которого вместе с самым надежным кораблем — собственным телом и опытным проводником — терапевтом, мы отправляемся в безопасное исследование собственных не подконтрольных (бессознательных) процессов, самости, потребностей, страхов, стереотипов, взаимоотношений с другими людьми. Танец, который мы исполняем всегда соответствует каким-то ситуациям в повседневной жизни. В этом двигательном путешествии мы наблюдаем за формой и качеством движений тела, учимся «укрощать ум» и узнавать собственные чувства, расширять двигательный репертуар. Например, неуверенность в себе. Для одного клиента будет полезна работа с весом* (доверием), другому я помогу обнаружить свободный поток формы* (эмоциональность), с третьим мы исследуем внутренний ритм (качество контакта). Мы рассматриваем грани темы в танце и всегда возвращаемся «на берег» с новым двигательным и поведенческим опытом.
На сессиях часто просыпается эмоциональность. Это намеренный или побочный эффект?
Но ведь любой человек имеет чувства. Бывает, что отрицает, не понимает, путает, забывает, но они есть и живут с нами, в нас. Однажды я услышала очень иллюстрирующее описание: «Под этим строгим костюмом — каша». Я, как терапевт, организую пространство и предлагаю упражнения, таким образом, чтобы клиент смог найти и выразить себя. И это всегда индивидуальная работа, нет универсального задания или правильного движения. Но во время исследования я всегда приглашаю быть внимательным к своим ощущениям в теле и появляющимся образам. Когда человек находит ощущения, он начинает чувствовать. Нужно просто начать движение и наблюдать, а чувства всегда проявляются. В танцевально-двигательной терапии есть даже специальная помогающая трехчастная форма высказывания для этого «пробуждения»:
- Когда я двигаюсь… (описывается буквально движение)
- Я чувствую…(реакция, переживание)
- И ко мне приходит образ….(ассоциация, образ, значимая мысль)
Каждая двигательная сессия заканчивается интеграцией опыта (мы проговариваем важные открытия, рисуем образы, создаем новые ритуалы, аффирмации, заземляемся).
А что делать, если приходят сильные чувства?
Учиться их выражать. В нашей жизни очень много стресса, но, стараясь уберечь от переживаний близких, думая о репутации и светлом будущем, мы вынуждены не реагировать на него. День за днем мы проглатываем горькие, грустные, злые, яростные, страшные, тревожные и др. пилюли. Но однажды происходит сбой — отравление, «химия» (речь идет о реально повышенных уровнях кортизола) мешает отношениям и благополучию. Танцевально-двигательная терапия использует танец, как одну из форм символического переживания эмоционального процесса. Это проживание — большое открытие, оно не просто облегчает реальность, но и самого человека делает более живым.
* Поток, вес — динамические и пространственные качества движений, усилий (по Р. Лабану).
!
