С удовольствием углубляюсь в новое для меня направление- метод Фельденкрайза. Хотя, почему новое? И телесные практики, которые я веду больше трех лет и гештальт, где я консультирую больше 6 лет напрямую связаны с переобучением нервной системы. Да, именно образованию новых нейронных связей посвящены время и силы на сегодняшних занятиях.
И раньше я в процесс вплетала легкие и простые упражнения физика- спортсмена- писателя- учителя. (Обожаю широкие натуры!). Но только сейчас, все мы созрели для того, чтобы уделить пристальное внимание продуктивному способу использования тела в современном мире.
Если описывать сегодняшний курс занятий- то первоочередная задача- разучиться стараться. Перемещать части тела в пространстве минимально, чтобы чувствовать, как включается одна, другая мышца. Поворачивается сустав, передается вращающий момент. Чувствовать связь с дыханием и через малейшие движения осознавать, что со мной происходит. Сохранять дыхание- как первооснову жизни. Учиться быть милосердным к себе. И как следствие к другим. Долго шла к тому, чтобы э̶т̶о̶й̶ ̶ ̶п̶р̶а̶к̶т̶и̶к̶е̶ ̶с̶т̶а̶т̶ь̶ ̶ ̶ч̶а̶с̶т̶ь̶ю̶ ̶ ̶м̶о̶е̶й̶ ̶ ̶ж̶и̶з̶н̶и̶ ежеминутно находиться в практике.
Сколько помню- с юности это и аэробика, супермодная тогда (от которой кроме сбившегося дыхания и спазмированных мышц не было эффекта), калланетика, йога различных направлений, лыжи, велосипед, ходьба, стрип пластика, танцедвигательная терапия- все это неумолимо приближало к собственным открытиям и к методу Фельденкрайза. Отдельное влияние оказывают даосские практики (второй год обучения). Моя потребность доходить до сути часто избыточна в динамичном сегодняшнем мире. Однако, иначе я не могу.
С настойчивостью шахтера, погружаюсь я в восточные традиции, чьи основы послужили фундаментом для западной психотерапии, труды философов, книги гештальт- терапевтов, телесно-ориентированные практики. Радует, что нахожу то, что помогает. «Проверено на себе» - стоит на всех моих программах. Это только то, что реально работает, приносит пользу, гарантирует изменения.
Какие-то инсайты случатся быстрее, чем через голову на терапии. Где-то будут сопротивления. При работе с телом обычно его хватает. Головой заниматься социально приемлемо. А тело отнести на массаж или в фитнес.
Участницам моих занятий за 35. Именно в этом возрасте обнаруживаются недомогания и первые звоночки. Гормональный фон меняется, ресурсы молодости стремительно тают, а правильных навыков пользования любимым и единственным храмом души нет. Зато столько знаний и умных мыслей в голове! Можем объяснить все: что кушать, как отдыхать, чем заниматься, как повысить качество жизни.
Только не можем элементарно обнаружить связь между высоким давлением и пережатыми мышцами шеи из-за проблем с позвоночником и крестцом. И это грустно. Потому как операция по замене дисков дорогая и не гарантирует результата.
Да и на мой взгляд это некрасиво бездумно пользоваться божественным набором из костей, мышц, сердца, связок, лимфы и всего прочего- а как начнет портиться- в больничку отнести. «Доктор- сделайте с этим что-нибудь?» Зрелый возраст имеет все шансы быть красивым, гармоничным. Опыт, мудрость- это тот ресурс на который можно опираться. Хотя и здесь возможны варианты. Современная трансплантология шагнула дааалеко. Надеюсь застать время, когда человеческие запчасти будет печатать 3D принтер).
А пока что остается? Проявлять к себе Милосердие. Не заставлять тело производить ненужную работу. Пользоваться для конкретного движения только тем, что должно двигаться. Бежать от ненужной работы, спазмов мышц, задержки дыхания. Возвращать обретать и взращивать Грацию, как особый, внутренний вид красоты, проявляющийся в движении.
!
