Как часто, мы ведем себя, подобно свинье из притчи. Пропуская жизнь здесь и сейчас, витая лишь в перспективах будущего. Остановитесь, по сторонам оглядитесь, вернитесь в настоящее. Что есть в вашей жизни здесь и сейчас, что вызывает в вас радость? Что вы дарите миру сейчас? Видите ли вы себя в картинке сегодняшнего дня? Предлагаю вам почувствовать себя здесь и сейчас:
Глубоко подышите. Вдох через нос, медленный выдох через рот. 10 -15 раз уже помогут вам ощутить своё тело и сосредоточиться на его ощущениях в моменте. Не откладывайте - подышите , прежде чем читать дальше.
Сделайте любое физическое упражнение, которое для вас сейчас возможно.
Даже если вы не хотите вставать из компьютера, пошевелите стопами ног, перекатываясь с пальцев на пятки.
Если есть возможность, подставьте руки под струю воды, порегулируйте температуру воды, от теплой до холодной и горячей. Ощутите прикосновение воды к вашей коже.
Если есть возможность прогуляться, то выйдите на улицу. Понюхайте цветы, потрогайте траву, рассмотрите облака на небе. Услышьте пение птиц, шум листвы.
Все выше перечисленное необходимо , чтобы вы вышли из мыслепотока вашего ума, в который вы погружены полностью и лишены возможности быть здесь и сейчас.
Быть здесь и сейчас - это, прежде всего чистая работа каналов восприятия, когда вы слышите, видите, чувствуете, ощущаете всё происходящее в вашей реальности. Только находясь в таком состоянии, вы имеете возможность быть качественным в каждом своем действии. Ведь чтобы получить красивый результат своих действий вам стоит уметь направлять свое восприятие и внимание на то, что вы делаете, а не витать в лабиринтах своих мыслей. Постарайтесь сегодня внимательно слушать людей, и слышать то, о чем они говорят, а не свои мысли по поводу их слов. Постарайтесь присутствовать в общении с людьми полностью. Нет присутствия в настоящем – есть фантазии , очарования , ожидания, которые как правило приносят разочарования и боль обид от не сбывшихся ожиданий. Желание быть рядом с человеком и проявляется в умение быть здесь и сейчас с ним вместе. В месте вашей общей реальности. Есть только сейчасье! А вот каким оно будет и чем наполниться зависит лишь от вас.
Красивого радостного вам сейчасья по жизни!
!
