Вы утром до работы запланировали успеть 20 дел:
- сварить кашу,
- принять душ,
- собрать ребенка,
- и ещё...17 пунктов.
Пока принимали душ, каша убежала…
Что с вами?
- злитесь, на какое- то время выйдя из ритма,
- откладываете другие дела, начинаете уборку убежавшей каши (всё пошло не по плану!),
- сокращаете количество запланированных дел на это утро (что- то из запланированного не сделаете),
- убираете и злитесь (ругаетесь, делаете резкие движения, хлопаете дверцами шкафа и т.д.),
– убираете и говорите себе: что было в этот раз не так? Что могу в следующий раз делать по - другому?
А если идеи на два последние вопроса облечь в опыт?
Например, появляются ответы:
- Сделать меньше мощность в микроволновке во время приготовления,
- Задать меньшее время приготовления.
- Разбить время на несколько отрезков, например, на 2 части и проверять готовность по окончании каждого периода.
- Приготовить заранее вечером,
5 …..
Надо найти много решений.
Что это даёт?
- Изменится представление о себе: из «я создаю проблемы» или «я постоянно не успеваю» в «я получаю опыт и справляюсь», «я становлюсь мудрее».
- А изменение представления о себе меняет эмоциональное состояние.
Досада уходит, уступает место принятию своего несовершенства: ну, не обязаны вы всё делать идеально, тем более 20 дел с утра. Конечно, вы хотели сделать больше.
Вы молодец! Это правда.
Надо что- то поменять. Опыт вам и подсказал. Меняйте и делайте ещё. С новым опытом. А если не сразу получится, то подумайте, что ещё надо изменить. Процесс творческий.
Вы можете испытать удовлетворение от того, что получили опыт и стали более находчивы.
И в следующий раз сможете воплотить своё творчество:
И теперь пошагово:
1.Что- то происходит не так, как вы запланировали.
- Вы замечаете у себя негативные эмоции.
- Задаёте себе вопросы, касающиеся усвоения опыта:
«Что я здесь и сейчас могу сделать?
Могу ли я изменить ситуацию? Как?
Я хочу при выполнении этой задачи другое эмоциональное состояние? Какое?
Что я в будущем сделаю, приобретя сейчас новый опыт, чтобы моё эмоциональное состояние было другим?»
А теперь – про обещанное другое измерение: выход в другое измерение – это переход с измерения эмоций (досады и раздражения) на измерение опыта.
Можно гибко передвигаться между разными измерениями, например, перейти в эмоциональное состояние, понять, какое хотите и вернуться в опыт, усвоить его, вооружиться инструментами.
И снова варить кашу.
Сварите себе кашу, чтобы получить от этого удовольствие!
От чего?
- от вашего искусства приготовления,
- от точных быстрых движений,
- от вкуса самой каши,
- от общения с близкими за утренним столом,
- от ощущения себя творческим,
- от ощущения себя умеющим справляться с непредвиденным или умения совмещать разные дела,
- от умения применять свой опыт и предвидеть,
- от передачи этого опыта близким.
Что здесь важно?
Мы опыт передаем не словами, а своим поведением и отношением.
Другой человек (ребенок или взрослый) учится справляться со сложностями, видя, КАК рядом мы справляемся в аналогичных ситуациях.
После проживания этого простого процесса появляются новые ощущения себя.
И можно почувствовать себя не только творческим и профессиональным кашеваром, а и человеком зрелым, способным передавать опыт своим близким!
И переданный опыт возвращается к нам.
Польза двойная: и вам, и близким.
А вообще- то я не только про кашу.
Успехов вам в задуманном!
Желаю вам по вашему желанию переходить в измерение опыта!
!
