Обычно мы называем стрессом негативную, неблагоприятную ситуацию, создающую нервное напряжение, эмоциональные срывы, переутомление, бессонницу, психосоматические нарушения. Причины, вызывающие стресс (так называемые стрессоры) могут быть разными по своей силе и значению: от сравнительно мелких (подгорел ужин, проехавшая машина обдала фонтаном грязи, потерялась ценная вещь, накричал начальник, нагрубил кто-то из членов семьи и т.д.) до огромных и тяжело переносимых (неизлечимая болезнь, утрата близких, финансовый крах, потеря работы, развод и др.). Иногда незначительные на первый взгляд вещи могут надолго выбить из колеи, иногда – причина стрессового состояния для самого человека вообще бывает неясна.
Полностью избежать стрессов вряд ли кому удасться. Даже, наоборот, без проблем человек не стал бы развиваться и погиб бы. Основоположник учения об этом явлении Ганс Селье утверждал: «Люди не в состоянии избежать стресса, а полная свобода от стресса – означает смерть». Но речь идет о таких воздействиях на человека, которые мешают нормально жить. Поэтому предлагаю не просто избегать проблем, а научиться эффективно их преодолевать. Предполагаю, что у многих не хватает времени и сил для того, чтобы чему-то учиться.
Позвольте рассказать по этому поводу одну притчу. Один человек пилил дерево тупым инструментом. Пилил он день, два… На третий день проходивший мимо человек спросил его: «Ты пилишь это дерево уже третий день. Почему ты не поточишь пилу?» На что тот ответил: «У меня нет на это времени – я же должен пилить!» Пожалуйста, найдите время, чтобы разобраться в своей жизни и в самом себе. Возможно, вы найдете новые ресурсы для преодоления проблем.
А теперь несколько советов. Во-первых, люди часто беспокоятся по поводу того, что еще не произошло. Мысленно прокручивая в голове «страшное» будущее событие, человек бывает настолько вымотанным, что не в силах что-либо предпринять, когда оно случается (а к тому же, часто ничего не происходит или происходит не так, как мы думали вначале). Научитесь жить здесь и сейчас. И больше контакта с реальностью, а не со своими мыслями по поводу этой реальности.
Во-вторых, отбросьте лишние эмоции. Например, не: «Это ужасно! Я этого не переживу! Это несправедливо!», а: «Это неприятно. Но изменить ничего нельзя, хотя мне бы этого очень хотелось. Лучше я подумаю о том, как исправить последствия случившегося».
В-третьих, проявите творчество в решении проблемы. Отбросьте предрассудки. Посмотрите на ситуацию с новой стороны. Например, ответьте на вопрос: А как бы поступил в этой ситуации человек, который вам неприятен или которого вы избегаете? Что бы он делал, как двигался, что говорил? Может быть, вы найдете ключ к вашей проблеме.
В-четвертых, не мучьте себя постоянным поиском ответа вашей трудной задачи. Постарайтесь отвлечься и обо всем забыть на какое-то время. Возможно, решение само придет вам в голову, причем в тот момент, когда вы меньше всего ждете.
И последнее, если вам трудно, займитесь поиском того, кому еще труднее. Ибо как сказал великий мудрец Сенека: «Несчастье – удобное время для добродетели». А Д.Байрон заметил: «Горе – учитель мудрых». Так что, подумайте, что полезного вы можете приобрести, имея проблемы.
Если данные советы вам не помогают, возможно, решение ваших трудностей лежит глубже, и вам нужно обратиться к психологу за консультацией или пройти курс психотерапии.
!
