Один из часто встречаемых запросов в моей практике - помогите мне не бояться родов. Причем он встречается как у женщин, рожающих первый раз, так и у тех, кто повторно, а иногда и 3-4 раз идет становится мамой.
⠀
⠀ Симптомы токофобии (часто встречаемые):
⠀- гипервозбуждение, сопровождающееся учащенным сердцебиением;
⠀- ночные кошмары,
⠀- приступы паники;
⠀- необъяснимый страх причинения вреда здоровью или смерти во беременности и родов.
⠀
⠀Первичная токофобия наблюдается у женщин не рожавших как страх родов,возможно,идёт из подросткового возраста или даже детства.
⠀Может возникнуть:
⠀ввиду последствий психологической травмы (например, сексуальные домогательства, пережитые в детском и подростковом возрасте) ;
⠀после рассказов мамы, бабушек, знакомых – о том, как страшно и больно рожать;
⠀при переживании по поводу своего молодого возраста беременной, когда уверенности в будущем нет, либо же в более зрелом возрасте (37-45 лет), особенно когда роды первые.
⠀при недостатке информации о процессе родов,роддоме,врачах.
⠀
Сейчас токофобию могут вызвать СМИ, – видеорепортажи о том, как тяжело могут проходить роды, какие могут быть неблагоприятные исходы,грубое обращение медицинского персонала и т.д. А вот роды в позитивном ключе редко оповещаются. И даже если и оповещаются, но не всегда воспринимаются.
⠀Ну и конечно – интернет : всевозможные статьи, которые и не всегда достоверны, блоги, форумы.
⠀
Вторичная токофобия, как и первичная, является психологической проблемой, однако вызвана она пережитым негативным опытом во время первой/второй беременности. Формируется посттравматический синдром, когда могут сниться ночные кошмары, тревожные состояния, прокручивание в памяти травмирующей картины своих родов, навязчивые переживания, что все повторится.
⠀
Можно ли избавиться от этой фобии?
Да. Либо свести ее влияние к минимуму:
⠀Проработка страха с психологом, поддержка во время беременности;
⠀Посещение курсов подготовки к родам, где освещается и работа организма во время родов, и методы немедикаментозного обезболивания – дыхание, позы, расслаблящие точки;
⠀Йога для беременных, методы арт-терапии;
⠀Обращение за поддержкой к родственникам,друзьям
Эту статью вы также можете прочитать у меня в инстаграме https://www.instagram.com/p/BqZbh7pg2RJ/