Вот простой пример. Представьте, что у человека есть некая проблемная ситуация. Он находится в состоянии “плохо” и всеми силами стремится попасть в зону комфорта, в состояние “хорошо”. Человек начинает либо сам решать проблему и что-то делать с собой или обращается за помощью к психологам. Они помогают ему перейти из состояния “плохо” в состояние “хорошо”. Здорово, проблема решена, все хорошо! “Тогда в чем же здесь подвох?” - спросите вы.
Чаще всего люди оказываются очень привязаны к состоянию “хорошо” и любой выход из зоны комфорта для них является также проблемой и доставляет напряжение. Стоит сказать, что в мире ни один процесс не бывает линейным и стабильным. Если мне сейчас плохо, то потом мне станет хорошо и наоборот. Как говорят, жизнь как зебра: есть белые и черные полосы.
Почему привязанность к белой полосе может быть коварна? Потому, что раз за разом человек переходит из белой полосы в черную и каждый раз он теряет огромное количество энергии, когда сопротивляется очередному дискомфорту черной полосы. Он боится попасть в черную полосу, он ищет волшебную таблетку, чтобы выйти из нее. Кроме того, как только мы начинаем растаскивать полярные категории (плохо и хорошо), то между ними обязательно возникает напряжение, возникает конфликт. Так происходит в обычной психотерапии, психолог помогает перейти в состояние “хорошо”, потом через какое-то время человека опять может накрыть проблемная ситуация и он опять идет к психологу и ищет путь выхода из нее. Это получается замкнутый круг и подсадка на психотерапию.
Что предлагает трансперсональная психотерапия? На первом этапе человек учится выходить из состояния “плохо” в состояние “хорошо”, а на втором этапе учиться выходить из состояния “плохо” или “хорошо” в зону равностности.
Что это такое? Равностность – это беспристрастное состояние, в котором человек свободен от какой-либо привязанности. Навык равностности помогает легче перенести страдания, тяжелые переживания, неприятные эмоции. При работе же с приятными чувствами через состояние равностности быть более свободным и ощутить более глубокое удовлетворение. В состоянии равностности нет конфликта и напряжения, там есть тотальная ресурсность, адекватность, спокойствие ума, предельная честность к себе и миру. В состоянии равностности внутренние конфликты переструктурируются и при этом высвобождается большое количество энергии, активируется внутренняя мотивация к действию, которая толкает человека реализовывать свои потребности, желания и достигать целей.
Критерием эффективности трансперсональных практик и такой психотерапии является изменение качества жизни в сторону успешности и эффективности. Сюда можно отнести: улучшение здоровья, как физического, так и психического, повышение стрессоустойчивости, уверенности в себе, социальную реализацию, улучшение отношений, достижение поставленных целей и получение удовольствия от них.
