Замечали ли Вы, что все жизненные ситуации и события, которые с нами происходят, по сути нейтральны?
Многое зависит от того, как мы сами интерпретируем и оцениваем эти события.
Ведь можно оглянуться назад, и отметить, что катастрофой они казались в тот момент, а сейчас можно увидеть в них и позитивные стороны.
Скорее всего, у Вас были такие размышления: если бы не та ситуация, я бы не следал, не добился, не увидел своих ресурсов, новых возможностей, которые внезапно открылись перед о мной, со мной бы не произошло перемен.
Как же научиться рассматривать различные жизненные ситуации более объективно и с разных сторон?Первое, что Вам может в этом помощь – это умение временно диссоциироваться. Термин «диссоциация» используется в психологии, чтобы уменьшить накал переживаний.
Иногда, в кризисных ситуациях психика, таким способом адаптирует Вас к происходящему. Например, в ссоре с близким человеком Вы неожиданно можете почувствовать, что Ваши отношение важнее, чем предмет спора и, выделив главное, посмотреть на ситуацию со стороны. Также, можно посмотреть на ситуацию со второй позиции. Вторая позиция – это возможность посмотреть на ситуацию глазами Вашего оппонента. Попробовать оценить или почувствовать себя на его месте.
Для того, чтобы более объективно оценить ситуацию Вы можете собрать дополнительную информацию, задавая себе следующие вопросы.
1. Попадал ли я в подобные ситуации? Есть ли разница между той и нынешней ситуацией?
2. Что помогло мне справиться с той ситуацией?
3. Какой опыт я приобрел? Каким образом мне может помочь этот опыт сейчас?
4. Есть ли какие-то мелочи в этой ситуации, которые были мною не учтены? Что в них может быть полезного для меня?
5. Если бы такая ситуация произошла со значимым для меня любимым человеком, что бы я ему сказал?
Итак, теперь у Вас есть в руках инструментарий, который позволяет Вам рассматривать различные жизненный ситуации под разным углом, быть более объективными и получить возможность найти позитивную сторону в любой жизненной ситуации.
!
