Как часто, общаясь с другим человеком, мы не слышим друг друга по-настоящему. Мы слышим слова и фразы, но не слышим того, что за этими фразами стоит – не слышим подлинных чувств и состояний другого. И скорее ждем – когда наступит наша очередь высказаться.
Но когда мы не просто слушаем, а действительно пытаемся услышать другого, качество контакта совершенно меняется. Отношения выходят на новый уровень - в них появляется подлинное понимание друг друга, глубина связи и доверие.
По-настоящему услышать того, кто рядом, просто. Для этого есть несколько шагов. Хотите попробовать?
1. Переключите свое внимание с того, что вы хотите сказать в ответ, на то, что говорит другой. При этом не нужно пытаться «нырнуть» в другого и раствориться в нем. Наоборот, нужно оставаться полностью в присутствии - «быть в себе», быть в моменте.
Быть в присутствии помогают очень простые шаги – будьте включенными в происходящее вокруг полностью: зрением, слухом, осязанием. Осознайте звуки, которые вы слышите сейчас; рассмотрите до мельчайших подробностей то, что находится рядом с вами; осознайте ощущения своего тела. Если эти шаги удаются, внутри становится больше тишины и спокойствия.
2. Тот, кто слушает, не стремится сразу что-то исправить или помочь, он просто находится в своей глубине, тем самым принося свое спокойное и молчаливое присутствие. Тем самым он позволяет партнеру быть собой в этот момент – собой во всех сложностях и проблемах, без прикрас и масок. Тем самым слушающий дает место тому, что происходит с партнером.
В диалоге очень важно внутреннее состояние слушающего – не отстраненное, и не включенное, а присутствующее. Попробуйте выслушать молча, не комментируя и не перебивая. Дайте партнеру время высказаться и будьте уважительными.
Тогда вы сможете услышать не просто слова и фразы, а голос души вашего партнера. Вы услышите то истинное движение, которое направлено от него к вам.
Попробуйте))) Такое качество контакта многое меняет в отношениях, как в партнерских, так и в любых других.
Успехов вам!
!
