СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
В чем отличие Скандинавской ходьбы от обычной ходьбы без палок?
Во время обычной ходьбы или бега у Вас задействованы только нижние мышцы тела, т.е около 40%. Во время же занятий скандинавской ходьбой, благодаря тому, что на руки идет достаточно большая нагрузка, вы задействуете 90% мышц тела , т.е вы прорабатываете практически все мышцы тела одновременно, что позволяет сжигать гораздо больше калорий чем при обычной ходьбе.
Что делает скандинавская ходьба?
1.Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
2. Тренирует около 90% всех мышц тела;
3. Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба;
4. Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);
5. Улучшает работу сердца и легких, укрепляет мышцу сердца,
6.Увеличивает объём лёгких до 30 %,
7.Уменьшает влияние скопившихся токсинов,
8.Регулирует деятельность кишечника,
9.Лучше обеспечивает мышцы кровью.
Теперь в больницах Германии скандинавская ходьба обязательно входит в программу реабилитации после операции. Именно благодаря этой методике немецкие врачи ставят человека на ноги после замены тазобедренного сустава уже через месяц.
Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Занятия показаны круглый год.
Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.
Кроме того палки и ваши руки помогают поглощать от 20 до 30% ударов, которые обычно приходятся на колени и спину!
