Мне 29. Сколько себя помню, никогда не чувствовала себя достаточно хорошей. Мать, скорая на ругань и скупая на похвалу настолько, что порой хотелось костьми лечь чтобы заслужить хотя бы одобрительный взгляд; отец, избивающий за малейшую провинность и отмахивающийся от моих проблем; травля в школе, в старших классах — я до сих пор не понимаю, за что. На работе на меня сваливают все то, что не хотят делать другие, и я послушно и бесплатно тяну чужие обязанности. Просто не могу отказать. Мои мужчины… Иногда, мне кажется, я просто притягиваю к себе моральных уродов. Что со мной не так?
Сценарий мазохиста
Сценарий мазохиста — один из видов сценарного поведения, которому человек неосознанно следует всю жизнь. Мазохисту не присуще чувство собственного достоинства, у него нет четко очерченных личных границ и с ним действительно можно делать все, что угодно. Это не значит, что человек, застрявший в мазохистском сценарии, не испытывает боли, обиды, унижения — это значит, что он позволяет себя обижать и унижать, будучи уверен, что у других есть на это полное право.
Конечно, тут имеет место и ожидание, что своим терпением он заслужит хорошее отношение, но этого никогда не происходит. Муж, унижающий или избивающий жену, может прийти на следующий день с букетом цветов и клятвами, что «подобное больше не произойдет, бес попутал», но ситуация с бытовым насилием в отношении женщины обязательно повторится. И снова останется без адекватной ответной реакции. Начальник, взваливший на вас кучу сверхурочной и неоплачиваемой работы, возможно и похвалит за нее (а чаще покритикует), но через неделю вы получите еще больше таких заданий.
Как проявляется сценарий и его истоки
Жертва всегда в центре внимания палачей. Мазохист (речь сейчас не о сексуальной девиации, хотя часто и она имеет место у личности с мазохистским сценарием) притягивает к себе тех, кто готов использовать этот тип людей в своих целях. Более того, своим поведением «об меня можно вытирать ноги» она их провоцирует. Причина — сломаны и стерты личные границы, нет чек-листа «вот это со мной можно, а вот это — нельзя ни при каких обстоятельствах». Отсутствие личных границ спровоцировано деспотичным, а порой и жестоким родительским поведением. Следствие же полученного сценария — низкая самооценка и попытки заслужить одобрение окружающих любой ценой.
Сценарий мазохиста, как и всякий другой — это замкнутый круг, по которому человек бегает, не видя выхода. Положение усугубляется негативным мышлением, человек уверен, что он недостоин лучшего. Но выход есть, хотя путь к нему будет непростым.
Как переписать сценарий
Сценарий мазохиста — это не приговор, и исцеление начинается именно с осознания этого факта. С чего начать? С понимания, что происходящее с вами ненормально и выстраивания личных границ, с изменения мышления с негативного на позитивное.
Пересмотреть обстановку и окружение
Главное свойство любого жизненного сценария в том, что он самовоспроизводящийся. Вы должны понять, что неосознанно окружили себя всем и всеми, кто поддерживает его действие и не дает вам выйти из «колеи». Постарайтесь свести к минимуму общение с теми, кто без зазрения совести использует в своих целях ваши ресурсы, при этом игнорируя потребности и постоянно вас же критикуя. Попробуйте чаще бывать в компании людей с позитивным мышлением, жизнелюбов. Идеально, если у вас с ними будет общее хобби. Вы почувствуете, как начинается ваша личностная трансформация, как свет, исходящий от этих людей, наполняет и вас, изгоняя забитость, чувство униженности и собственного ничтожества.
Пересмотреть критерии выбора партнера
Второй момент — ваш партнер, некто из ближайшего окружения. Неважно, есть он сейчас или нет — думается, по зрелому размышлению вы поймете, что всегда выбираете для романа один и тот же тип мужчин. Это значит, что даже если сейчас у вас нет отношений, то когда они случатся, рядом с вами окажется «типичный» партнер — чаще всего эмоционально-недоступный или истеричный, незрелый мужчина, который самоутверждается за ваш счет.
Спросите себя, что вы обычно получаете в этих отношениях, кроме всепоглощающего чувства вины и ощущения своей «недостойности», от которого стремитесь избавиться, позволяя партнеру буквально чистить вами сапоги? И сколько отдаете? Кем вы себя в них ощущаете — женщиной, равноправным и уважаемым участником или «золушкой», вынужденной терпеть издевательства злой мачехи и сестер? Но, самое главное — как и чем эти отношения обычно заканчиваются? Если вы зададите себе эти вопросы, то увидите закономерности и повторяющиеся ситуации. Чтобы уйти от деструктивного сценария мазохиста, придется пересмотреть подход к выбору партнера и окружения.
Обратиться к профессионалу
Но даже если у вас хватит душевных сил, ресурсов, мотивации чтобы провести такую работу в одиночку, существует серьезная вероятность, что постепенно всё вернется на круги своя. Вернутся вечное недовольство собой, личные и профессиональные проблемы, лишний вес (да, ожирение — тоже одно из следствий мазохистского сценария), чрезмерная уступчивость, опустошенность и изоляция, чувство, что душа скована льдом. Чтобы этого не произошло, лучшее, что вы можете сделать для себя — заручиться поддержкой специалиста-психотерапевта. Чтобы уже никогда не возвращаться к сценариям, ломающим вас.
Ваша жизнь — это кинолента, в которой главный герой — вы. Так пусть это будет не триллер и не драма, а светлый, яркий и наполненный радостью фильм о счастливом человеке, живущем полной жизнью.
Подписаться на мои статьи можно здесь
Записаться на консультацию:
телефон, Viber, Whatsapp : +7 905 775 88 53
skype: gazamatova
или по ссылке: https://www.b17.ru/gazamatova/#consultation
!
