Сбой в режиме дня и ночи приводит к депрессии

Автор: мастер по краткосрочной стратегической терапии

Сурков Олег Владимирович

Все чаще в последнее время ко мне приходят клиенты, которые жалуются на плохое настроение, на повышенную раздражительность, на тревожное состояние или депрессивное поведение. Также жалуются на нарушение привычного пищевого поведения. В процессе работы выясняется, что оказывается сбит естественный режим дня и ночи. По ночам клиент бодрствует, а днем спит. В таких случаях я начинаю работу с того, что мы совместными усилиями приводим жизнь к естественным биологическим ритмам и только после этого переходим к запросу клиента.



Последние исследования ученых показали, что нарушение естественных циркадных ритмов вызывают депрессию и беспокойство.

«Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa — около, кругом и лат. dies — день) — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.»

Что это значит на понятном для нас языке? Это значит, что когда вы нарушаете естественный природный режим дня и ночи, то у вас увеличивается вероятность проявлений депрессии и тревоги. Когда вы всю ночь сидите у экрана монитора, смотрите фильмы и т.д., а спите днем то вы тем самым провоцируете значительное ухудшение своего эмоционального и психологического состояния. Если у вас сбилась внутренняя регуляция регуляция системы по поддержанию внутреннего времени то это ведет к нарушению настроения и ваши двери стучится биполярное расстройство или депрессия.

Циркадные ритмы позволяют нам в течении всего дня и сообщают когда надо спасть, просыпаться, кушать и синхронизировать наши телесные процессы. И нарушение естественной синхронизации может иметь тяжелые последствия для нашего физического и психического здоровья.

Тем не менее, до сих пор исследователи не знали о том, что нарушенные циркадные ритмы были причиной или следствием расстройств настроения. Последние исследования показали впервые причинно-следственную связь между действием циркадных часов и регуляцией настроения.

При нарушении естественного ритма жизни может появиться обостренная реакция на яркое освещение, а это является одним из индикаторов тревоги. Нарушение режима дня и ночи может также привести к нарушению обмена веществ и увеличению веса даже без увеличения потребляемой пищи.

Эти последние исследования открывают дополнительные возможности в разработке новых методов лечения депрессии. Важно восстановить естественные циркадные ритмы жизнедеятельности.

 

Запись на консультацию:

телефон 8-905-793-2237

скайп sovlad2

e-mail: [email protected]

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой! 

Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!

 

 

2016-12-08
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?