Стресс, или адаптационный синдром, или реакция напряжения, стал частью жизни большинства граждан России.
Эта опасность всеобщая и устранить её можно только всеобщими, сознательными, добровольными действиями, направленными не на разделение, а на сближение людей.
Совершенно очевидно, что отсутствуют надёжная система предотвращения стрессов и достаточная подготовка людей к выживанию в стрессовых ситуациях. популярными средствами выхода из стресса стали алкоголь, сигареты, наркотики, "безопасный секс", деструктивная музыка. распространённость этих "адаптогенов" в свою очередь послужила стрессом для многих семей больных алкоголизмом, наркоманией, ВИЧ-инфекцией.
Для возникновения стресса достаточно наличия опасности и дефицита информации о ней. Сигареты, алкоголь и наркотики этих причин не устраняют, а наоборот, усиливают деструктивность психического состояния человека.
При стрессе человек нуждается в:
- устранении опасности и информации о ситуации;
- предоставлении спасительных стратегий поведения,
- восстановлении конструктивности в мыслях и поступках,
- коррекции нарушений психической,нервной, регуляции,
- обеспечении организма веществами, необходимыми для образования энергии синтеза медиаторов и гормонов, а так же восстановлении повреждённых клеток.
Как устранить опасность?
Опасностей много. Для начала нужно их обозначить и классифицировать по источникам возникновения, по степени опасности, по масштабам их распространения и по другим признакам. Затем необходимо разобрать подходы к их устранению.
Известно, что при стрессе возможны всего лишь две стратегии поведения-бегство или борьба.
Мы можем снизить частоту стрессов в границах наших полномочий -в семье, в кругу друзей и сотрудников, например предупредительностью.Однако большая часть источников опасностей и стрессов не доступна устранению усилиями одного человека, потому что их причины и масштабы носят общественных характер.
Если бы все граждане соблюдали хотя бы одну единственную, старую как мир, божью заповедь-" не делай другому того, чего не хочешь себе", это освободило бы нас от опасностей исходящих друг от друга.
!
