Самосохранение

Самым важным в жизни женщины для ее здоровья и счастливой жизни, в том числе семейной, является самосохранение. К сожалению, в нашей культуре давно существует другая женская ипостась - самопожертвование. 

Откуда у нас тяга к этой роли и почему пьеса всегда заканчивается плохо?

Посмотрим в словаре значение слова жертва –  "человек постадавший или погибший из-за чего-либо или ради кого-то". А теперь вспомним всеми нами любимые сказки, на которых было воспитано не одно поколение женщин.

• Золушку преследуют  мачеха и сестрицы. Ее жизненный сценарий "будь доброй и терпи" все унижения, не строй личные границы, когда-нибудь придет спасительница в виде феи, а потом спасатель принц. 

• Белоснежка жертва мачехи королевы, спасатели – гномы и принц. Ее сценарий "будь доброй и жди".

• В "Красавице и чудовище"  Белль жертвует собой ради отца. Её сценарий: откажись во имя.

И так можно до бесконечности. Суть везде одна будь доброй, скромной девочкой, терпи издевательства и неадекватные претензии, будь смиренной и тебе воздастся. Но в отличии от сказок со счастливым концом в реальности события развиваются по - другому.

А только ли сказки виноваты?

Конечно, нет! Самым главным примером для женщины служит образ матери и ее отношение к ней. Разберем сначала ситуации, где дочь чувствует себя жертвой. Если мать деспотичная, властная и подавляющая, то девочка может выбрать один из двух сценариев: бунтарка или покорная.

• Бунтарка.

Главная установка "Все назло" появляется у девочки тогда, когда мать постоянно пытается подавить желания ребенка, навязать свою точку зрения, сделать выбор за неё, при этом ребенок всячески сопротивляется делая с точностью наоборот.  

Чем это чревато?

Представьте ситуацию, где мать категорически и ультимативно запрещает дочери видеться с неугодным ухажером. В сценарии бунтарки, дочь будет встречаться с этим мальчиком назло, даже если он ей уже не симпатичен, только что бы показать маме, свою взрослость и умение решать самой. Трагедия же заключается в том, что нередко такие женщины назло выходят замуж, назло рожают, назло разводятся. А теперь главный вопрос – будет ли такая женщина счастлива в жизни, если все её поступки, не собственный выбор, а лишь видимость, потому что выбор был предопределен?

• Покорная.

В этом случае все тоже самое за исключением исхода – подчинение воли матери. В итоге ломаются границы, подавляются желания. Сначала не дают сделать выбор в сторону своего желания. Со временем, при постоянном подавлении, девушка вообще перестает понимать чего она, собственно, хочет и тогда самой большой проблемой в жизни станет выбор. Таким женщинам трудно его сделать во всем начиная от того, что надеть, заканчивая тем кого выбрать. Они стремятся найти себе мужа, который будет решать все за них. Низкий уровень ответсвенности их главная характеристика. Человек, который не может сделать выбор сам и передает это право другому, отдает ответственность за себя и свою жизнь, вместе с правом и дальше решать все за него.

А какие еще бывают мамы?

Если мать жертва (здесь о самопожертвовании), то девочка в такой семье растет с искаженными понятиями о любви.

Когда она станет взрослой эти искажения проявятся с мужчинами, коллегами, в отношении к себе и будущему ребенку. У таких женщин, как правило, нарушены границы и баланс "брать-давать", а отсюда проблемы с деньгами.

Таким образом мы видим, какой бы жертва ни была, ради любви, ребенка, работы, всегда в ней есть пострадавший и это она сама. В этом самопожертвовании женщина теряет очень много: время, эмоции, границы и самое главное себя. Она перестает чувствовать и слышать свое тело, быть внимательной к своим желаниям, перестает быть женщиной, и становится страдалицей. Подумайте что вы хотите для себя жалость или любовь? Потому что страдальца хочется жалеть, а не любить.

Есть ли выход?

Начните любить себя. Любовь к себе - это самосохранение.  

Почему эгоиской быть полезно?

Самосохранение –  это то, что заложено природой, здоровый осознанный выбор в сторону себя, своих чувств, желаний и развития.

Многие считают, что если они начнут думать о себе, то будут в глазах других эгоистками, а таких никто не любит. Но весь парадокс заключается в том, что все наоборот! Только научившись любить себя, принимать любовь вы поймете, что это за чувство и сможете её дать другим. 

Давайте разберем на самом наглядном примере. Представьте на секунду, вам дали право выбора: мать - жертва, которая все отдает, исчерпывая себя, а потом болеет, тревожиться, нервничает, и как следствие кричит, срывает злость на всех вокруг, плачет, и чувствует себя несчастной или мать со здоровым чувством эгоизма, мать которая понимает, что ей нужно свое пространство, которая всегда находит несколько минут для чашки чая и возможности побыть наедине с собой, умеющая говорить НЕТ без чувства вины, просто потому что ей не комфортно, немногозадачная, а иногда ленивая мама - кошка, которая живет в комфорте и этот комфорт распространяется на всех, кто рядом. Кого бы вы выбрали? Я думаю ответ очевиден.

Конечно, в первые годы жизни ребенка, мать фигура больше отдающая, нежели принимающая, но если отдавать себя всю, то что от вас останется? И это касается любой женщины, и той у которой дети давно выросли, а она как курочка - наседка, и той у которой нет детей, но на работе все коллеги и подчиненные детки малые и той, что не может отказать, и той, чья жизнь во имя кого-то и для кого-то, для всех кроме себя.

Какой следующий шаг?

• Осознаем и оцениваем объективно свое состояние.  Вы сейчас умеете принимать, умеете не отдавать себя всю до последней капли? Если бы к вам пришла подруга и рассказала всю вашу жизнь, но только про себя, как бы вы к этому отнеслись? Что посоветовали?
• Расставляем приоритеты. Если вы волочите ноги от усталости, а в списке TODO еще уборка, стирка, глажка и мытье посуды. То это все подождет, вы ложитесь спать и спите. Поверьте немытая посуда никуда не убежит.Если есть муж, временно можем делегировать ему эту почетную обязанность, переживет. Как расставить приоритеты? Просто задайте себе вопросы.   Например у вас младенец: Что для меня самое главное сейчас? – Самое главное это ребенок (кормить, одевать, гулять). Что я могу отложить? – Уборку. Что я могу перепоручить? – Посуду.
• Расставляем границы или умение говорить НЕТ. Статья про границы. Если у вас есть мамы, которые любят лезть в ваши дела с мужем и ребенком или вы просите помочь, но помощь заключается в обесценивании ваших действий, то отказываемся от такой помощи спокойно и уверенно: "Мама, спасибо, дальше мы сами".Тоже про начальников, коллег, друзей, подчиненных. Говорить НЕТ это залог вашего комфорта.  
• Уделяем внимание телу. Спорт, танцы, йога хотя бы один - два раза в неделю умейте находить себе время на это. Тело – это мощный ресурс, а спорт еще и переключает внимание с внешнего на себя.
• Практикуем медитации.
• Занимаемся творчеством. Рисуйте не с ребенком, а для себя, ребенок увидит, что вы делаете и присоединиться. Нет ребенка, есть инстаграм – рисуйте, скидывайте фотки, получайте лайки, участвуйте в марафонах. Не любите рисовать пойте, танцуйте, лепите, пишите стихи, делайте хоть что-нибудь.
• Обратитесь за помощью. Своевременна психологическая поддержка поможет вам разобраться в себе, и избежать многих проблем. Если чувствуете что сами уже не справляетесь, не стоит ждать, что проблема рассосется, этого не будет, обратитесь к психологу, на то они и нужны.

Автор: Воробьева Е.Г.