Очень тяжелые вредоносные саморазрушающие переживания чаще всего связаны с убеждениями, усвоенными еще в детстве.
И ведь действительно кажется, что это нормы, т.к. уже записано в мозг, в бессознательное намертво. Критично не воспринимается и не анализируется.... А мешает еще как.
Основатель РЭТ Эллис выделил 10, хотя можно найти и побольше....:
1. Все должны меня любить
2. Никогда нельзя терпеть неудачу
3. Все должно быть таким, как я хочу
4. Все мои неприятности из-за плохих людей, судьбы
5. Если я сильно поволнуюсь, дела пойдут лучше
6. У каждой проблемы есть единственное наилучшее решение и я его должен найти
7. Легче избежать проблем и ответственности, чем разбираться с ними
8. Если ни к чему не относится серьезно, не придется страдать
9. Причина всего происходящего со мной в моем ужасном прошлом
10. На свете не должно быть плохих людей.
Относитесь критично, поищите их у себя. Попробуйте проанализировать были ли у вас проблемы с каким то из этих убеждений, если они вам свойственны.
Помните: Я - это Я. Другой - это Другой.
Конечно лучше провести эту работу очно с психологом. Но осознание - уже шаг к переменам.
Коуч. Гипнотерапевт.
Лилия Валерьевна Полякова
8-910-703-33-13 , скайп консультации: liliyakouch
!
