Часто к психологу обращаются с запросом повысить самооценку. Но что такое самооценка, надо ли её повышать и чего на самом деле хочет обратившийся?
Самооценка — это оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, умение критически анализировать собственные возможности. Человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие. Самооценка бывает адекватная и неадекватная. Адекватная самооценка отражает реальный взгляд человека на самого себя, достаточно объективную оценку собственных способностей, свойств и качеств. Неадекватная самооценка характеризует человека, чье представление о себе далеко от реального. Такой человек оценивает себя необъективно, его мнение о себе резко расходится с тем, каким его считают другие.
Неадекватная самооценка, в свою очередь, может быть завышенной или заниженной. Если человек переоценивает свои возможности, личностные качества, то его самооценка является завышенной. Если человек недооценивает себя по сравнению с тем, что он есть в действительности, то его самооценка заниженная. Как завышенная, так и заниженная самооценка затрудняют жизнь человека. Нелегко жить неуверенным в себе, робким; трудно жить и высокомерным. Неадекватная самооценка осложняет жизнь не только тех, кому она свойственна, но и окружающих.
Но есть ещё и самоценность, которую многие считают синонимом самооценки. Но самоценность не зависит от личностных качеств, внешности, достижений, она дана нам по факту нашего существования. Самоценность - ощущение ценности себя, своей деятельности, самоуважение. Безоценочное принятие себя, своего права на счастье и любовь. Для формирования самоценности важный вклад вносят родители. Если вам повезло родится желанным ребёнком и родители транслировали вам, что вы важны и ценны, то скорее всего самоценность ваша будет на высоте. В противном случае стоит работать над её повышением. Самооценку же есть смысл приводить к адекватной, чтобы отношения с другими людьми стали более качественными, понятными, близкими.
Цените себя и будьте счастливы!
!
